El jogurt može biti vrlo koristan za konzumaciju u bilo kojem trenutku I na način koji nam se najviše sviđa, može se koristiti u mnoštvu recepata, kao desert ili kao glavno jelo. Kao zamjena za majonezu ili kao preljev.
Svojstva i namjena jogurta
Jogurt dolazi iz fermentacija mlijeka, ali moglo bi se potvrditi da su svojstva jogurta veća jer ljudi koji ne podnose laktozu mogu jesti jogurt bez toliko komplikacija u želucu, jer je jogurt vrlo dobar probavni sustav.
Unutar jogurta nalazi se više od 100 milijuna živih bakterija s mnogo njih Vitamini B skupine za koje se mislilo da se bore protiv svih virusa i infekcija.
Uz to, jogurt stabilizira floru crijeva i mikroorganizme probavnog sustava, jer njegove bakterije pretvaraju laktozu, tj. mliječni šećer u mliječnu kiselinu, koji sprečava razvoj štetnih bakterija u crijevima od razgradnje hrane.
Ako uzmemo jogurt, pomoći ćemo hranjivim tvarima da se bolje asimiliraju, apsorpciji masti i suzbijanju mogućih epizoda zatvor ili proljev. Snižava kolesterol i smanjuje nuspojave antibiotika.
Osim toga, sadrži magnezij, fosfor i magnezij, neki neophodni minerali za održavanje dobre čvrstoće naših kostiju.
Poboljšava naš ten, koristi se kao glavni sastojak raznih prirodnih krema i maski koji se može primijeniti na sve tipove kože, posebno na najsušu. Uz to, mliječna kiselina daje joj savršene moći pilinga za uklanjanje mrtvih stanica s naše kože.
To je hrana koja ne može izostati iz naše prehrane, ona je uključena i u prehranu za mršavljenje i za debljanje, preporučujemo kupnju prirodnog jogurta, koji nije zaslađen ili šećer, kao što morate izbjegavajte lagane verzije jer da bi njegov okus bio bogat i ukusan, dodaju još šećera kako bi nadoknadili taj nedostatak masnoće.
Možemo napravite bogatu hranu koja prati bilo koje jeloIli umak od krastavaca, češnjaka i papra kao što je Tzaiziki ili ga dodajte bilo kojem umaku od gljiva ili napravite ukusni preljev za salatu. Moramo samo pustiti mašti na volju.