Grah je poznat po svojoj gadnoj nuspojaviAli nepravedno je da je plin prvo na što pomislite kad čujete o tim hranjivim malim draguljima.
I to je da, između ostalih pogodnosti, pomoći vam smršaviti i ostati u redu, dva aspekta koja se najviše tiču ljudi. Ovdje objašnjavamo zašto bi ih svi ljudi koji žele brinuti o svom izgledu trebali uključiti u svoju prehranu.
Prvo: grah ili grah bogate su vlaknima, zbog čega nakon što ih pojedemo, osjećamo sitost koja je ključna za izbjegavanje prejedanja i trošenja više kalorija tijekom dana nego što naše tijelo može sagorjeti.
Drugo: Uključivanje ove proteinske mahunarke u vašu prehranu održavajte razinu energije i šećera u krvi stabilnom. To znači zdravije tijelo, ali i vitkiju siluetu. A je li tako ako se, kad jedemo, brinemo hoće li dobiti dovoljno energije da potraje do sljedećeg obroka, smanjit ćemo žudnju za šećerom, što je vrlo opasno za liniju, jer je obično vrlo kalorično, ali i ne previše hranjivo.
Što se tiče čvrstog klađenja na ovu hranu, imate više mogućnosti nego što se čini a priori. Većina ih jede same, ali ako niste ljubitelj njihova okusa ili ih, izravno, ne volite, možete ih dodati u svoje smoothieje, juhe, salate, jela od tjestenine, pa čak i nekoliko namazati na svoje domaće pizze . Kao što ste možda vidjeli, njihove koristi daleko premašuju njihove nuspojave i nema opravdanja da ih ne konzumirate što češće.