Ako ste u svijetu prehrane i dijeta, zasigurno znate da je doručak najvažniji unos u danu, pa to morate učiniti svjesno kako bi vaš dan započeo na najbolji način.
Vrijeme između doručka i prvog međuobroka ponekad je dugo, pa je neophodno pravilno i zdravo i zdravo jesti doručak. Danas ćemo vam donijeti tri mogućnosti za zdrav doručak i jesti manje od 200 kalorija u svakoj od opcija.
1. opcija, 180 Kalorija doručak
Infuzija, čaj, kava, mate, biljni čaj itd. zaslađeno zaslađivačem. Tost (ne više od 4) s namazom od obrane ricotte. Pire od kivija.
2. opcija, 180 Kalorija doručak
1 čaša obranog mlijeka sa zaslađivačem i kapi esencije vanilije u pratnji 4 suha slatka kolača.
3. opcija, 200 Kalorija doručak
1 nemasni jogurt popraćen dijelom kompota od sezonskog voća