Počnimo s tim da to kažemo jaja koji dolaze iz organskog uzgoja, a najviše se preporučuju. Pečat "organskog uzgoja" jamči da se kokoši koje nose ta jaja uzgajaju u pristojnim uvjetima, što izravno utječe na kakvoća iz jajeta.
Među glavnim prednosti iz jajeta nalazimo visok udio proteina. Proteini sadržani u jajima jačaju mišiće, bez stvaranja viška kalorija. Stoga je idealan za sportaši.
The jaja Oni također pružaju dobre masti, a naše nezasićene masti trebaju našem tijelu. Uz maslinovo ulje, jaja su izvrstan izvor dobra mast.
Još jedna prednost jajašca je njegova brzina Vitamini. Jaje sadrži praktički sve potrebne vitamine. Ti vitamini izravno utječu na sistem imun, pogoduje proizvodnji antioksidansa i uklanjanju slobodnih radikala.
Nadalje, jaje Ima minerala u izobilju, sadrži željezo, jod, cink, folnu kiselinu i mnoge druge minerale koji su potrebni tijelu.
Jaje i kolesterol
Imati kolesterol ima razinu veću od 220 u određenoj vrsti holesterol zvani loš kolesterol ili LDL. Ali postoji i dobar kolesterol ili HDL, što je korisno za zdravlje.
Također je prikladno razlikovati kolesterol u krvi kolesterola prisutnog u prehrani. Razina kolesterola u krvi povećava se zbog zasićenih masti, masti, a ne zbog kolesterola koji se nalazi u hrani, poput jaja.
Stoga jaje ne povećava holesterol sangvinik, pruža nezasićene masti, koje su dobre za zdravlje.
Svakako nijedan višak nije dobar za zdravljeAli jedenje jaja nekoliko puta tjedno ne predstavlja opasnost za zdravlje. Ono što ugrožava zdravlje je hrana koja je preslana, preslatka ili s previše masnoće i suzdržava se od jedenja voće y povrće svakodnevno.
The jaja Preporučuju se u bilo kojoj dobi, posebno za rastuću djecu i starije ljude. Jaje jača kosti, mišiće i obrane prirodni.