Ovo je savršena dijeta za one koji trebaju izgubiti višak kilograma i jesu fanatici mrkve. To je drugačiji plan i vrlo ga je jednostavno primijeniti u praksi, ako to strogo radite, to će vam omogućiti izgubiti oko 3 kilograma u 10 dana. Morate imati zdravo zdravstveno stanje da biste ga mogli primijeniti u praksi.
Ako ćete provoditi ovu dijetu, morat ćete piti što više vode svakodnevno i infuzije između obroka, zasladite pića zaslađivačem, začinite obroke solju i minimalnom količinom maslinovog ulja. Preporučuje se baviti se nekom vrstom tjelesne aktivnosti, po mogućnosti aerobnom. Morate ponavljati dolje opisani jelovnik svaki dan dok držite dijetu.
Dijeta od mrkve: 1. dan
- Doručak: čaj po vašem izboru i 1 sirova mrkva.
- Ručak: ½ kilograma kuhana mrkva ili sirovo, 100g. prirodne filete tune ili žara na žaru i 1 jabuka.
- Međuobrok: 1 obrani jogurt i 1 sirova mrkva.
- Večera: naribana salata od mrkve i graška i 1 kivi. Možete pojesti željenu količinu salate.
2 dan
- Doručak: infuzija izbora i 1 sirova mrkva.
- Ručak: ½ kilograma mrkve (kuhane ili sirove), 100g. piletina sa žara i 1 breskva.
- Međuobrok: 1 čaša obranog mlijeka i 1 sirova mrkva.
- Večera: salata od ribane mrkve i komorača te 1 šljiva. Možete pojesti željenu količinu salate.
3 dan
- Doručak: čaj po vašem izboru i 1 sirova mrkva.
- Ručak: ½ kilograma mrkve (kuhane ili sirove), 100g. nemasno meso s roštilja i 1 banana.
- Međuobrok: 1 obrani jogurt i 1 sirova mrkva.
- Cijena naribana salata od mrkve i prokulica i 1 grejp. Možete pojesti željenu količinu salate.
4. dan: zadnji dan mrkvine dijete
- Doručak: infuzija po vašem izboru i 1 sirova mrkva.
- Ručak: ½ kilograma mrkve (kuhane ili sirove), 100g. cjeloviti rezanci i 1 mala grozd grožđa.
- Međuobrok: 1 obrani jogurt i 1 sirova mrkva.
- Večera: salata od ribane mrkve i smeđe riže i 1 naranče. Možete pojesti željenu količinu salate.
I ovim bismo dovršili mrkva dijetni ciklus. Kao što vidite, to će vam omogućiti niskokalorična dijeta brzo smršaviti, pogotovo ako ga kombinirate s nekom vježbom koja će vam pomoći da izgubite masnoće.