Ovo je prehrambeni režim koji će vam pomoći da izgubite kilograme koji imate viška i koji vas toliko muče. To je vrlo jednostavan plan za provedbu u praksi, koji se uglavnom temelji na unosu kupusa i prirodne tune. Ako to strogo radite, omogućit će vam da izgubite 2 kilograma za 15 dana.
Da biste ovu dijetu mogli primijeniti u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, sve infuzije aromatizirati zaslađivačem, jesti prirodnu tunu i sirovi kupus te obroke začiniti na isti način s sol i maslinovo ulje.
Primjer dnevnog jelovnika:
Doručak: 1 infuzija, 1 namaz tosta od cjelovite pšenice s laganim sirom, 1 agrumi i 1 jogurt s malo masnoće.
Ručak: 1 šalica lagane juhe, 150g. prirodne tune, 1 porcija salate od kupusa i 2 povrća po izboru te 1 porcija lagane želatine.
Međuobrok: 1 infuzija, 1 tost od cjelovite pšenice s laganim sirom, 1 citrusno voće i 1 yougrt s malo masnoće.
Večera: 1 duboki tanjur salpicóna napravljen od tune, kupusa i 5 drugih elemenata po vašem izboru i 1 napitak lagane želatine.