Ovo je dijeta koja se temelji na unosu kuhanog bjelanjka, idealna je za one koji trebaju sagorijevati masnoće i mršaviti. To je režim koji široko prakticiraju sportaši, ako ga strogo radite, omogućit će vam da izgubite oko 3 kilograma u jednom tjednu.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, aromatizirati svoje infuzije medom i hranu začiniti solju i minimalnom količinom maslinovog ulja.
Primjer dnevnog jelovnika:
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru, 1 tvrdo kuhani bjelanjak, 1 tost kruha s mekinjama i 1 čaša soka od naranče ili grejpa.
Sredinom jutra: 1 jogurt s malo masnoće.
Ručak: 2 šalice lagane juhe, 3 tvrdo kuhana bjelanjka, 150g. prirodna tuna, 1 rajčica i 1 porcija lagane želatine.
Sredinom poslijepodneva: 1 smoothie od 1 voća po vašem izboru napravljen od laganih elemenata.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru, 1 tvrdo kuhani bjelanjak, 1 tost od cjelovite pšenice i 1 mandarina.
Večera: 2 šalice lagane juhe, 3 tvrdo kuhana bjelanjka, 150g. piletina sa žara, 1 porcija zelene lisnate salate po vašem izboru i 1 porcija lgith želatine.
Prije spavanja: 1 infuzija po vašem izboru.
Pozdrav, volio bih slijediti ovu dijetu, jednostavno ne razumijem što je infuzija.
Bok! Infuzija je čaj ..
postoje li druge kombinacije? Molim da ne jedete isto isto svaki dan ... Da ih imaju, dnevna hrana za tjedan dana mogla bi biti detaljna ... bilo bi sjajno!
Pozdrav, dijeta je jako dobra, ali na primjer pojedem oko 3 bjelanjka sa lukom od špinata i napravim od njega omlet bez ulja
za ručkom pripremam variva i jedem samo krišku krumpira s plijenom i povrćem
kad ogladnim, jedem voće poput krastavca i puno papije bez šećera ili dinje ili breskve ili jabuke samo to ili jagode bez šećera
za večerom opet moji bjelanjci
i sjajno ako ode
Za ručkom nemojte jesti pretjerano, samo ono malo onoga što skuhate, a ako nije krumpir, kriška je dovoljno žlica riže
i u harat salatama, ali sve dok su svježe, malo ih se kuha
Pozdrav, tek počinjem, ali nadam se da ću izgubiti barem sve suvišne kilograme koje imam, mislim da imam 6 ili 5 kilograma viška, nadam se da ih mogu izgubiti, započeo sam danas!
Danas počinjem i znam da ću postići rezultate ... uskoro će znati
Pozdrav, htio sam da mi date više informacija o hrani, ako možete jesti canrne i što još ??? Sve informacije o voću, povrću, ako možete jesti rižu ili tjesteninu, sireve i obrano mlijeko, hvala.