Astronautova prehrana svoje je ime dobila po sličnosti s onima koje koriste astronauti jer daju vrlo malo kalorija (ne više od 500).
Za doručak i međuobrok pojedite 1 žlicu obranog mlijeka u prahu, otopljenog u mineralnoj vodi, kavi ili čaju sa zaslađivačem.
Za ručak i večeru možete birati između 1 tvrdo kuhanog ili poširanog jaja, salate od zelene salate, s parafinskim uljem, limunom i paprom. 1 kriška pečene govedine (ne masne) ili 1 odrezak s roštilja. U oba slučaja, sa salatom.
Trebali biste piti 3 litre vode dnevno, a infuzije se ne računaju kao litre vode za piće.