Poboljšati rad mozga To je nešto što možemo mnogo iskoristiti u bilo kojem području svog života, jer uključuje više pamćenja, koncentracije i mentalne okretnosti, ali kako to postići?
Jasno je da je glavno vježbati mozak svaki dan suočavajući se s novim izazovima, iako prehrana također igra vrlo važnu ulogu. Ovdje vam donosimo tri hranu koju biste trebali redovito jesti ako želite zadržati mozak i, prema tome, sve njegove funkcije, u vrhunskoj formi dugo vremena.
crvena paprika: Ova je hrana puna vitamina C (čak i više od naranče), jer je to važan hranjivi sastojak za borbu protiv oksidativnog stresa i regulaciju određenih neuronskih prijenosnika. Iz tog razloga bilo bi dobro da ga dodate u svoje salate, na primjer.
orašasto voće: Izvrsna veza između ovog suhog voća i mozga dobro je poznata, iako nećemo prestati isticati njegove blagodati za navedeni organ kad god se za to ukaže prilika. Njegova snaga leži u činjenici da je dobar izvor omega 3 masnih kiselina, koje su dio strukture i funkcija mozga, pa smatramo da ne treba reći više da biste ih počeli redovito jesti ako već nisi.
brokula: Poput crvene paprike, i brokula je bogata vitaminom C (prema nutricionistima pruža dovoljno da zadovolji svakodnevne potrebe osobe), ali sadrži i folnu kiselinu, hranjivu tvar koja sudjeluje u DNA i sintezi RNA, uključujući živčane matične stanice . Ako imate prednost da vam se sviđa njegov okus, kao što se događa mnogim ljudima, nemojte se ustručavati iskoristiti to da biste iskoristili njegova neusporediva svojstva za poboljšanje funkcije mozga.