Tijekom 2016., boks raste popularnost među ženama sve dok to nije postao njegov novi omiljeni sport. Poznate osobe poput Ellie Goulding i Gigi Hadid svoje vještine u rukavicama podučavaju putem društvenih mreža, što je u posljednje vrijeme pomoglo milijunima žena da uskoče u boks.
Nekada se na ovaj sport gledalo kao na zastrašujuću ili izravno mušku stvar, ali to se mijenja. Slijede razlozi koje biste trebali uključiti, bilo da ste žena ili muškarac nekoliko udaraca u svojoj rutini treninga.
Boks je terapijski. Iako se isto može reći za mnoge sportove, postoji nešto posebno u bacanju nekoliko udaraca. Možda zato što nam boks omogućuje obradu emocija na fizičkiji način. Budući da se vježba u sigurnom prostoru, a protivnik (boksačka vreća) je neživi predmet, zdrav je način oslobađanja nakupljene napetosti i agresije.
Boks sagorijeva puno kalorija. Ako želite smršavjeti, malo će vam sportova biti od pomoći kao boks, zahvaljujući svojoj kombinaciji kardio treninga i treninga snage. Integriranje oba je najbolji način da se riješite nakupina masti.
Osim što pomaže u ublažavanju napetosti i mršavljenju, boks tonizira mišiće. Redovito vježbanje brzi je put do tvrđeg, bolje definiranog tijela. Iako su glavni protagonisti ruke, njihove su koristi primjetne kroz cijelu anatomiju: trbušni trbuh, stražnjica, bedra ...
Boks pomaže osvijestiti snagu koju imamo (što je često više nego što mislite). To vas može učiniti samopouzdanijima i samouvjerenijima. Poznavanje mjere u kojoj ste u stanju šutnuti neku stražnjicu pomaže vam da određene svakodnevne situacije vidite drugim očima.