Avokado je jedna od najkorisnijih namirnica koji se mogu naći na tržištu, posebno kada je u pitanju gubitak kilograma. Ono što se događa jest da se na polju sredinom prijepodnevnih ili popodnevnih zalogaja ne može samostalno natjecati protiv jabuke ili jogurta jer ga je teže jesti i okus mu nije toliko ugodan.
Srećom, postoje načini da se uživajte u svim blagodatima avokada tijekom ručka ili međuobroka. Jedna od najukusnijih i iznenađujućih kombinacija je sa sjemenkama suncokreta. U ovoj bilješci objašnjavamo kako provesti ovaj jednostavni recept koji će na zdrav način ublažiti žudnju.
Uzmite avokado i prerežite ga na pola. Držite se strane bez kostiju, a drugu sačuvajte za kasnije (kost pomaže da meso duže ostane zeleno). Zatim nastavite do pospite žlicu sjemenki suncokreta u sredinu (koji su oguljeni i posoljeni), tamo gdje je nekada bila kost. A voila, sada jedi žlicom. Ne treba vam ni tanjur, jer nam koža avokada omogućuje da ga zgrabimo, a da nam prljave ruke.
Budući da je avokado prepun zdravih masti i vlakana, ovaj je međuobrok idealan za mršavljenje. A je li vam to vlakno zasitilo apetit, čineći da se satima osjećate sito. Sjeme suncokreta sa svoje strane pruža proteine, kao i hrskavost i slanost. U kombinaciji, još jedan blagotvoran učinak je podizanje raspoloženja. Sprema nas za nekoliko minuta, spremni dočekati ostatak radnog dana.