Mnogo je čimbenika koji izravno utječu na tijelo, posebno naša obrana. Imunološki sustav Na to mogu utjecati različiti uzroci: intenzivna emocionalna stanja poput depresije, tjeskobe, nedostatka sna itd.
S druge strane, ako patimo od ozbiljne bolesti poput karcinoma, AIDS-a ili crijevnih bolesti, naša obrana je vrlo slaba, što nas čini puno gori. Vrlo je svakodnevno osjećati se s vremena na vrijeme umoran ili bolesni, naša obrana ima puno veze s tim.
Imunološki sustav je zadužen za borbu protiv svih ovih nevoljaDa, mora biti sposoban nositi se sa svim vanjskim patogenima koji pokušavaju ući u naše tijelo.
Pribjegavanje svim vrstama lijekova kada se osjećamo malo loše nije rješenje, nastavak zlostavljanja lijekovi i antibiotici mogu biti vrlo štetni budući da se naše tijelo navikne na njih i ostavlja našu obranu bez dovoljno prepreka za borbu protiv bilo koje vrste infekcije. Pokazalo se da bakterije i gljivice mutiraju i postaju otporne na antibiotike.
Savjeti za povećanje obrambene snage
Sljedeće ćemo vam reći što su neki od trikova koje možemo izvesti povećati našu obranu i pripremiti tijelo za borbu protiv bilo kojeg stanja.
- Potrošnja kalorija kao odgovor na napade: tijelu su potrebne kalorije za stvaranje antitijela, oni su "vojnici" koji se bore protiv mogućih klica koje susreću na bojnom polju. Idealno je povećati konzumaciju voća, povrća i orašastih plodova.
- Odmarajte se po potrebi: Vrlo je važno da se naše tijelo odmori, moramo spavati najmanje 8 sati kako bi se naša energija u potpunosti obnovila. Kad se osjećamo pospano, naša obrana nije na oprezu pa je moguće da dobijemo bilo koji virus. Kofein može učiniti da se ne osjećamo pospano, međutim, aktivnost našeg imunološkog sustava može se smanjiti.
- Konzumirajte dovoljno proteina da biste imali kalorija za stanice: Moramo povećati potrošnju proteina tako da stanice koje povećavaju naš imunološki sustav tako da se mišići ne troše.
- Održavajte zdrav želudac: Želudac je danas poznat kao naš drugi mozak, vrlo je važan organ za dobro zdravlje, možda ako povremeno patimo od žgaravice, to znači da imamo imunološki poremećaj, jer je moguće da patimo od infekcije. Za borbu protiv njih, preporučuje se konzumacija probiotičkih jogurta kako biste imali zdrave bakterije za liječenje crijevnog trakta.
- Pravilno hidratizirajte: Vrlo je važno imati velike rezerve vode, jer hidracija postaje vrlo važna kada ste bolesni. Tekućine donose hranjive sastojke do bolesnog mjesta i pročišćavaju područje od toksina.
Kako napraviti sokove za povećanje obrambene sposobnosti
Postoji široka paleta prirodnih sokova koji pomažu ojačati našu obranu. Upravo u hrani pronalazimo rješenje za svoje nelagode, hrana se svakodnevno tretira sve više i više kao obećanje da će biti zdrava i boriti se protiv određenih vrsta bolesti.
Odavde preporučujemo određenu hranu koju bismo trebali konzumirati i mnoge druge koju ne bismo trebali, poput rafiniranih masti ili šećera.
- Med od pčela: med može djelovati kao prirodni antibiotik, da bismo imali koristi, moramo jesti žlicu dnevno.
- Ginseng: infuzija ginsenga djeluje u tijelu sprječavajući bolesti i imunološke probleme.
- Zeleni čaj: potiče proizvodnju imunih stanica.
Smoothie od naranče i mrkve
Ukusan je sok i lako ga možemo pripremiti kod kuće, pruža nam važne hranjive sastojke kao što su vitamin A i C. Za njegovu pripremu trebat će nam sok dvije naranče i mrkva. Sokove ekstrahiramo uz pomoć miješalice, a zatim pomiješamo s velikom čašom mineralne vode.
Kivi i sok od naranče
Kivi je jedno od voća s najvećim sadržajem vitamina CStoga ćemo kombinirati s narančom kako bismo stvorili moćan sok za povećanje obrambene sposobnosti.
Dva kivija operemo i ogulimo i stavimo u blender. Možemo dodati žlicu polena i sok od naranče i čašu vode. Tukli smo dvije minute i trenutno konzumiramo. Konzumirat ćemo ovaj smoothie kad god se osjećamo slabo.
ja propóleo
La propolis je vrsta prirodne smole koju pčele proizvode, koriste ga za pokrivanje rupa u košnici kako bi se spriječilo širenje klica.
Ako ga konzumiramo, naše će tijelo ojačati, da bismo je konzumirali pomiješat ćemo 20 kapi propolisa u vodi i konzumirat ćemo je tri puta dnevno.
Sok od naranče, češnjaka, luka i brokule
Iako zvuči kao vrlo bizaran spoj, može vam pomoći u jačanju obrane. StrTo može biti snažno sredstvo za borbu protiv klica, učinci na zdravlje su vrlo dobri iz ovog razloga, ovaj put radimo bez okusa više nego blagodati i svojstava. Pomiješat ćemo sok od naranče sa smoothijem od dva režnja češnjaka, luka i brokule. Tjedan dana obrađivat ćemo i piti čašu dnevno.
Mandarina, đumbir, limun i med
Ukusni su sastojci koji mogu biti vrlo korisni. Pomiješajte sok mandarine, limunov sok, žlicu svježeg korijena đumbira i žlica meda. Dodajte vode po ukusu i popijte čašu svaka dva dana.