Mnogi ljudi kad vježbaju dobiju crveno lice kardiovaskularne ili napore koji povećavaju tjelesnu temperaturu. Što je ovo? Postoje li razlozi za uzbunu? Ovdje vam nudimo odgovore.
Kako tjelesna temperatura počinje rasti, tijelo poduzima korake da ostane hladno. Jedan od tih procesa hlađenja je znojenje, ali onaj koji objašnjava crvenilo lica je širenje krvnih žila u koži.
Lice postaje svijetlo crveno dok topla, oksigenirana krv teče na površinu kože, pomažući zračenju topline prema vani, sprječavajući pregrijavanje. To je prirodni proces koji pomaže u regulaciji tjelesne temperature, pa To nije razlog za uzbunu.
Ispiranje lica, dakle, nije razlog za uznemirenost, osim ako ga ne prati umor, vrtoglavica, pretjerano znojenje ili mučnina. Ako se pojavi jedan ili više od ovih simptoma, to bi mogao biti a znak iscrpljenosti toplinom, poremećaj čije su šanse za događanje veće kada se napori ulažu na otvorenom tijekom vrućih i vlažnih dana, iako zimi također postoji rizik ako smo u toploj sobi.
u boriti se protiv toplinskog udaraNužno je odmah prestati s vježbanjem, olabavite odjeću (u slučaju da je preuska) i popijte puno hladne vode. Da biste ih spriječili, samo pripazite da pijete puno tekućine prije i za vrijeme treninga i pokušajte se uvijek odvijati u blago zagrijanim okruženjima, i ljeti i zimi.