Zlouporaba lijekova, čak i ako se mogu kupiti bez recepta, mogu predstavljati zdravstveni rizik, pa prije odlaska u ormar za lijekove protiv bolova, imajte na umu da postoje i druge mogućnosti. Na primjer, neke joga poze mogu ublažiti glavobolju proizvedeni stresom i umorom od svakodnevnih obaveza. Ove joga poze poboljšavaju cirkulaciju, smanjuju broj otkucaja srca i smiruju um, što povoljno djeluje na glavobolju.
Prvo mjesto sastoji se od kleknite na prostirku i spustite prtljažnik s rukama i prstima ispruženim sve dok čelom nisu stigli do tla. Ako vam je teško, produžite trup sa svakim udisajem, što će vam pomoći da se pomalo spuštate dok ne dosegnete svoju granicu.
Sada ustanite i stavite noge u širinu ramena. Nagnite se naprijed i, koristeći trbušne mišiće, približite trup što bliže bedrima. Spustite ruke na zemlju i nježno se držite nožnih prstiju. Sad, držeći taj položaj, pomiče glavu, koja je sigurno visjela naopako, s jedne strane na drugu, koja ublažiti napetost vrata. Držite ovako najmanje pet udaha.
Ovo se držanje naziva pas okrenut prema dolje. Ustajemo i saginjemo se kako bismo dlanovima dodirnuli pod (koljena mogu biti savijena). Odatle polako pomičemo noge unatrag. Istegnite kralježnicu, podižući gluteus i opustite glavu između ramena. S tlom oblikujemo svojevrsni jednakostranični trokut. Stopala i ruke dobro su usidrene na zemlji, ali bez stresa. Zatvorite oči i dopustite krvi da teče u vašu glavu. Ostanite ovako barem pet dubokih udisaja.