Ovo je dijeta namijenjena svima onima koji trebaju izgubiti nekoliko kilograma viška. To je vrlo jednostavan plan, koji se temelji uglavnom na unosu bjelanjaka i smeđe riže. Ako to strogo radite, omogućit će vam da izgubite oko 1 kilogram u 3 dana.
Ako ste odlučni primijeniti ovaj režim prehrane u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, svakodnevno piti što više vode, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem, dodati kuhane bjelanjke i kuhanu smeđu rižu te začiniti svoja jela sa soli, ribanim laganim sirom i minimalnom količinom maslinovog ulja. Morate ponavljati dolje opisani jelovnik svaki dan dok držite dijetu.
Dnevni meni:
Doručak: 1 infuzija, 1 voće i 1 nemasni jogurt s voćem ili žitaricama.
Sredinom jutra: 1 infuzija.
Ručak: bjelanjci i smeđa riža. Možete jesti željenu količinu bjelanjaka i riže.
Sredinom popodneva: 1 infuzija.
Međuobrok: 1 infuzija, 1 voće i 1 jogurt s malo masti s voćem ili žitaricama.
Večera: 1 šalica juhe od povrća, 2 bjelanjka i 1 duboki tanjur smeđe riže.
Prije spavanja: 1 infuzija.