Dijeta od 600 kalorija

Ancaro

1 minuta

Ovo je složena dijeta za one koji trebaju izgubiti nekoliko kilograma, može je raditi svatko tko ima optimalno zdravstveno stanje. Ako to učinite, morate kontrolirati kalorije koje unosite jer ne smiju premašiti 600. Omogućit će vam da izgubite 3 kilograma za 8 dana ako to strogo radite.

Morat ćete svakodnevno piti što više vode, hranu začiniti solju i minimalnom količinom suncokretovog ulja i zasladiti infuzije zaslađivačem. Preporučuje se da se bavite nekom vrstom fizičke aktivnosti kako biste sagorijevali masnoće i tako brže mršavili.

Primjer dnevnog jelovnika:

Doručak: 1 infuzija po vašem izboru (čaj, kava ili kuhani mate) i 50g. sira za salut.

Sredinom jutra: 1 čaša soka od agruma.

Ručak: 1 duboki tanjur domaće juhe od povrća i 1 šalica domaće voćne salate.

Sredinom poslijepodneva: 1 jogurt s malo masnoće.

Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru (čaj, kava ili kuhani mate) i 2 lagana tosta za stol namazana laganim džemom.

Večera: 1 šalica lagane juhe, 150g. piletina, meso ili riba, 1 porcija salate od sirovog povrća po vašem izboru i 1 voće po želji.

Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru (čaj, kava ili kuhani mate).


Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Yoli dijo
    zec 10 godina

    DANAS JE 1. DAN I POČINJEM S DIJETOM OD 600 KALORIJA. IMAM JEDAN TJEDAN. DO SLJEDEĆEG PETKA ŽELIM GUBITI KOLIKO JE MOGUĆE ZATO ŽELIM PRESTANI JESTI ŽELJEZO. I ČINITE TO SVE U PRAVU. VAN KOLAČIĆA I ČAŠE MLIJEKA UJUTRO I VAN RODOVA PRIJE BUĐENJA I IZVAN OBE ČOKOLADE. BIT ĆU NAGRAĐEN SVAKIM TJEDNOM S CIJELIM KOLAČIĆIMA. ALI NEĆU PRESTATI VJEŽBATI I KONTROLIRAT ĆU ČINJUĆI TO TOČNO. SADIMA TEŽIM 89K I ŽELIM DANAS GUBITI 2 ILI 3 KILOSA.

    Odgovorite yoliju