Ovo je idealna dijeta za sve ljude koji trebaju izgubiti kilograme, ali im se ne žuri s tim. Ako to strogo radite, omogućit će vam da izgubite oko 2 kilograma u jednom mjesecu. Naravno, morat ćete kontrolirati količinu kalorija koje unosite jer one ne mogu premašiti 1.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu za mršavljenje, morat ćete se baviti nekom vrstom tjelesne aktivnosti, piti što više vode dnevno, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju, limunovim sokom i najmanje količina maslinovog ulja.
Dnevni meni:
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru prerezana sa obranim mlijekom, 2 tosta od cjelovite pšenice namazani laganim bijelim sirom i 1 citrusno voće po vašem izboru.
Sredinom jutra: 1 infuzija po vašem izboru i 1 jogurt s niskim udjelom masti sa žitaricama ili voćem.
Ručak: 1 šalica lagane juhe, salata od sirovog povrća po vašem izboru i 1 šalica domaće voćne salate ili 1 porcija lagane želatine. Možete pojesti željenu količinu salate.
Sredinom poslijepodneva: 1 infuzija po vašem izboru i 1 obrani jogurt sa žitaricama ili voćem.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru, 4 kolača s mekinjama ili integralnim brašnom s komadom sira za zdravlje i 1 agrumi po vašem izboru.
Večera: 1 šalica lagane juhe, 150g. mesa, piletine ili ribe, 1 vrstu kuhanog povrća po vašem izboru i 2 mala voća po vašem izboru. Možete pojesti željenu količinu odabranog povrća.
Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru.
Morao bih vam poslati dnevni meni za cijeli tjedan kako bih nastavio s dijetom od 1900 kalorija. Zahvalit ću vam.
molim vas pošaljite mi dijetu za cijeli tjedan
Htio bih se hraniti u potpunosti
puno hvala
Vidim previše infuzija