Ovo je savršena dijeta za vas ako ste osoba koja treba smršaviti, a imate viška i koja vas toliko muči. To je jednostavan režim, koji će vam omogućiti da izgubite između 2 ½ i 3 kilograma u jednom mjesecu ako to učinite do kraja. Morat ćete kontrolirati količinu kalorija koje unosite jer ne smiju premašiti 1.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu za mršavljenje, morat ćete piti što više vode dnevno, zasladiti svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju i minimalnom količinom maslinovog ulja. Preporučuje se baviti se nekom vrstom tjelesne aktivnosti, po mogućnosti aerobnom.
Primjer dnevnog jelovnika:
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru, 3 rižina kolača namazana laganim sirom i 1 jabuka.
Sredinom jutra: 1 infuzija po vašem izboru i 1 šalica domaće voćne salate.
Ručak: 1 šalica lagane juhe, 150g. ribe ili piletine, 1 porcija salate od sirovog povrća po vašem izboru i 1 porcija lagane želatine.
Sredinom poslijepodneva: 1 čaša svježeg ili laganog voćnog soka i 1 lagana žitarica.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru, 50g. sir za salut i 3 tosta tosta namazana laganim džemom.
Večera: lagana ili domaća juha, 150g. nemasnog mesa s 1 porcijom salate od sirovog povrća po vašem izboru ili 1 malom zdjelom cjelovitih jufki s ribanim laganim sirom i 1 porcijom lgiht želatine. Možete popiti količinu juhe koju želite.
Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru. Možete ga rezati obranim mlijekom.