Ovo je idealna dijeta za vas ako ste osoba koja treba izgubiti višak kilograma koji vas muči. Morate to raditi strogo, tako da vam daju rezultate i kontrolirate kalorije koje unosite, jer ne mogu premašiti 1400, možete izgubiti oko 2 kilograma u 12 dana.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti najmanje 2 litre vode dnevno, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju i minimalnom količinom maslinovog ulja. .
Primjer dnevnog jelovnika
Doručak: 1 čaša toplog ili hladnog obranog mlijeka, 2 namaza tosta od cjelovite pšenice s laganim džemom i 1 šljiva.
Sredinom jutra: 1 čaša soka od naranče i 50g. sira za salut.
Ručak: 1 šalica lagane juhe, 1 mala soja u paniranju, 1 duboki tanjur salate od sirovog povrća po vašem izboru i 1 jabuka.
Sredinom poslijepodneva: 1 obrani jogurt i 1 pločica sa žitaricama.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru, 3 rižina krekera namazana svijetlim bijelim sirom i 1 kivi.
Večera: 1 šalica lagane juhe, 150g. pečeno meso, riba ili piletina, 1 porcija kuhanog povrća i 1 banana.
Nakon večere: 1 čaša voćnog soka po vašem izboru.