Ovo je dijeta namijenjena ljudima koji trebaju izgubiti kilograme. Morat ćete to raditi strogo da biste postigli dobre rezultate i pažljivo kontrolirali kalorije koje unosite jer ne mogu prelaziti 1350, omogućit će vam da izgubite oko 2 kilograma u 10 dana.
Ako ste odlučni u primjeni ove prehrane, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju, limunovim sokom i minimalnom količinom maslinovog ulja .
Primjer dnevnog jelovnika:
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru, 2 keksa od mekinja namazana laganim džemom i 1 jabuka.
Sredinom jutra: 1 nemasni jogurt ili 1 čaša soka od grejpa.
Ručak: 1 duboki tanjur juhe od povrća ili 1 duboki tanjur salate od sirovog povrća po vašem izboru i 1 lagana želatina ili 1 kruška.
Sredinom poslijepodneva: 1 čaša soka od naranče ili 1 čaša obranog mlijeka.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru prerezana s obranim mlijekom i 2 tosta od cjelovite pšenice namazani laganim bijelim sirom.
Večera: 1 šalica lagane juhe, 100g. pečeno meso ili meso s roštilja, riba ili piletina, 1 porcija salate od zelenog povrća po vašem izboru i 1 naranča ili 2 šljive.
Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru ili 1 banana.
Hvala na dostavljenim podacima ... Mogu dodati upotrebu zobi jer ne pijem nijednu vrstu mlijeka
Zašto na ovoj dijeti morate banane jesti noću? Htio bih da mi odgovorite, hvala