Ovo je dijeta namijenjena onima koji moraju smršavjeti zbog zdravstvenih ili kozmetičkih problema. Morate strogo izvršavati obroke dolje opisane, iste ne smije prelaziti 1300 kalorija Ukupno je također važno da se bavite tjelesnom aktivnošću.
Ako se bavite ovom dijetom, to možete raditi samo 10 dana, to će vam omogućiti da izgubite oko 3 kilograma. Nužno je da imate zdravo zdravstveno stanje, pijete što više vode dnevno, zasladite svoje infuzije zaslađivačem i začinite obroke solju, octom i maslinovim uljem.
Primjer dnevnog jelovnika:
- Doručak: 1 infuzija po vašem izboru (čaj, kava ili kuhani mate) i 1 tost od 2 kriške kruha svijetlih mekinja s 1 kriškom šunke i 1 laganim sirom.
- Sredinom jutra: 1 jogurt s malo masnoće.
- Ručak: 1 mali tanjur integralnih rezanaca s ribanim laganim sirom, 1 rajčica i 1 jabuka.
- Sredinom poslijepodneva: 1 čaša obranog mlijeka i 1 lagani vodeni kolačić.
- Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru (čaj, kava ili kuhani mate) i 2 rižina kolača namazana laganim džemom.
- Večera: 150g. nemasno meso, piletina ili riba na žaru, 1 porcija salate od sirovog povrća po vašem izboru i 1 naranča.
- Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru.