Moglo bi se reći da svaki dan nova i drugačija osoba postavlja ideju započinjanja režima ili dijete Bajar de pezo, dobiti svoju idealnu figuru, osjećati se bolje prema sebi ili to možda učiniti iz zdravstvenih razloga.
Gubitak kilograma može negativno utjecati na snagu naših kostiju i mišića, ne smijemo se usredotočiti samo na gubitak masnoće s bedara, bokova i trbuha, moramo potražiti dalje i uzeti u obzir stanje zdravlje našeg organizma.
S obzirom na nedostatak rezervi u našem tijelu, ako se pridržavamo vrlo stroge prehrane, tijelo će dobiti potrebnu energiju za funkcioniranje iz kostiju i mišića. Da se to ne bi dogodilo, u prehranu uvijek dodajte hranu bogatu kalcijem, poput mliječnih proizvoda ili povrća.
Mršavite zdravljem
Mnogo puta gubljenje kilograma tijekom života može nam uzeti danak ako to ne učinimo pametno. Vjeruje se da će, ako smršavimo, naše kosti prestati toliko patiti, ali istraživanje na ovu temu pokazalo je da i kosti i mišići mogu puno patiti.
Da biste smršavjeli, to morate učiniti na zdrav način, za ovu napomenu:
- Mršavite u formi postupno i postepeno. Ako se pridržavamo vrlo stroge dijete, energiju dobivamo iz kostiju, hrskavice i mišića, što uzrokuje veće trošenje.
- Moraju se izvoditi uravnotežena i uravnotežena prehrana.
- Ako unosite malo kalorija iz masti i proteina, indeks D vitamina znatno će se smanjiti kao i razina estrogena.
- Također, ako imate godina menopauza moraš biti puno oprezniji.
Čudesne dijete ne postoje, prehrana mora biti osmišljena za svaku osoba posebno, uzimajući u obzir vašu dob, vaš životni stil i ciljeve koje želite postići. Svaka restriktivna prehrana može biti kontraproduktivna jer je unatoč gubitku kilograma naše zdravlje u središtu pozornosti.
Ove dijete dizajnirane za brzo mršavljenje dolaze s nekima posljedice:
- Raspoloženje blijedi
- Brzo oporavite izgubljenu težinu
- Naša crijeva pate, a snaga naših kostiju i mišića je smanjena.
Idealno je obratite se liječniku stvoriti prehranu bogatu vitaminima i hranjivim sastojcima kako vaše zdravlje ne bi bilo ugroženo u bilo kojem trenutku.