Ako ste jedan od onih koji ne propuštaju dan a da ne pojedu obilni tanjur povrća, ovo će vam zasigurno biti vrlo korisno 5 trikova za poboljšanje salata.
Salate možete učiniti hranjivijima, zasitnijima, atraktivnijima i zdravima. Uz to, objašnjavamo kako povrće bolje sačuvati i uštedjeti puno vremena prilikom pripreme.
Što više boja ima vaša salata, to će imati više nutritivnih raznolikosti, zato budite sigurni da ste odabrali voće, povrće i žitarice od sve dugine boje. Također, uvijek jedenje iste kombinacije salate i mrkve može biti stvarno dosadno.
Dodajte cjelovite žitarice poput kvinoje, smeđa riža ili proso. Na taj ćete način dobiti ne samo vlakna i proteine, već i zadovoljniju salatu zbog koje nećete poželjeti međuobrok nakon sat vremena. Ovo je ključni trik za poboljšanje salata, zato ga uvijek zapamtite.
Napravite sami svoj preljevjer je ambalaža često bogata natrijem i kemikalijama koje štete zdravlju. Hrabrost ... puno je lakše nego što zvuči (treba vam samo miješalica i nekoliko sastojaka). Možete napraviti veliku količinu koju ćete koristiti tijekom tjedna, čime štedite vrijeme.
A kad smo već kod uštede vremena, ako želite pripremiti svježu salatu svake večeri u par minuta, operite i narežite povrće dva ili tri dana i čuvajte ga u tupperima. Kad je vrijeme za kuhanje, sve što trebate je uliti ih na tanjur i gotovo.
Bez obzira kupujete li povrće na veliko ili više volite pakirano, podijelite ga i Spremite ih u plastične vrećice kako bi se spriječilo da im se napuše. Ne zaboravite puhati u vreću, dobro je napunivši zrakom, prije nego što je zatvorite.