Pakirana hrana uglavnom nije preporučljiva, ali postoje iznimke. Nije sve svježe dobro (postoji npr. Crveno meso) niti je sve upakirano štetno. Ovdje objašnjavamo kojim proizvodima biste trebali napuniti svoju smočnicu ako se želite hraniti zdravo.
Napunjena vlaknima i proteinima, grah može riješiti više obroka i poboljšati crijevni prolaz. Opskrbite se brojnim sortama i za nekoliko minuta pripremite jednostavna, zdrava jela. Još jedna mahunarka koju ne možete prestati čuvati je slanutak, također krcat vlaknima i proteinima ... i s tom svestranošću koja ih čini idealnim za salate, juhe, pa čak i predjela.
Pomiješajte šaku svoje omiljene tjestenine s malo povrća i umakom i postići ćete obrok koji je i apetit i zdrav. Tako uvijek je zanimljivo imati špagete pri ruci, rezanci, makaroni itd., u svako doba.
dodati zrna poput kvinoje Iznad žitarica, salata i druge hrane to je navika puna dobrobiti, zbog čega ne možete prestati uključivati ovu skupinu hrane u svoju smočnicu. A ako se žitarice smatraju jednim od dragulja bilo koje rezerve hrane, sjeme nije ništa manje. Suncokret, buča, chia, sezam, lan ... Dodajte ih salatama, kao ukras za pirjano povrće i prženu hranu, ili preko jogurta za međuobrok.
Nabavite dobru zalihu svojih omiljenih orašastih plodova (Imajte na umu da što je više pakiranja teže, to su dugoročno jeftiniji) i spremite ih u zidane staklenke kako biste ih koristili za međuobrok ili za povećanje proteinske vrijednosti pomfrita, salata, smoothieja ili domaćih kolačića.