Dugovječnost Japanaca Desetljećima su predmet brojnih studija koje su pritom pokušavale razotkriti tajnu duljeg života u korist zapadnog svijeta. Najnovije istraživanje s tim u vezi objavljeno je u BMJ (British Medical Journal).
Ova studija potvrđuje nešto što je većina nas već znala, ali da nikada ne škodi ponovnom podsjećanju: slijeđenje japanskih prehrambenih smjernica može vam produžiti život.
Japanska prehrana smanjuje rizik od smrti iz svih uzrokauključujući kardiovaskularne bolesti i moždani udar, ali što jedu Japanci zbog čega su toliko dugovječni?
Japanske prehrambene smjernice ističu uravnoteženu prehranu, zahtjev koji se ponavlja i ponavlja u studijama dugovječnosti i koji su mnogi odlučni ignorirati unatoč velikoj važnosti za dulje održavanje zdravlja. Međutim, uravnotežena prehrana može varirati ovisno o zemlji u koju idemo. Za Japance uključuje žitarice, povrće, voće, meso, ribu, jaja, sojine proizvode, mliječne proizvode, konditorske proizvode i alkoholna pića.
Istraživači su to otkrili stopa smrtnosti muškaraca i žena koji su slijedili ovu dijetu bila je 15 posto niža u 15 godina, zbog čega se, ako želite živjeti duže, zanimati se za prehrambene navike Japanaca čini izvrsnom odlukom. Prije nekoliko desetljeća bilo bi komplicirano, ali danas na raspolaganju imamo širok spektar izvora na internetu za uspješno uvođenje japanskih prehrambenih navika u naš život.