Pogledajte ove hrana koja se čini zdrava, ali nije kako biste saznali unosite li nešto za što mislite da je korisno, jer zapravo nema nikakve zdravstvene koristi, a u nekim slučajevima može biti čak i štetno
Višezrnati proizvodi sadrže razne žitarice, ali većina nisu cjelovite žitarice. Budući da se tu nalaze hranjive tvari koje nas zanimaju, jedenje kruha ili žitarica označenih tim naslovom neće poboljšati vaše zdravlje. U svakom slučaju, prije nego što ga odbacite, pogledajte popis sastojaka da vidite kakvi se prištići pojavljuju. Ako su cjelobrojni, samo naprijed.
Poznati gumeni medvjedi i drugi mekani slatkiši često zvuče kao dobra opcija za grickalice za najmlađe u kući, ali nemojte se zavarati riječima "voćni sok". Ove poslastice ne sadrže pravo voće, već su umjesto toga izrađene od mješavine šećera, koncentrata soka, zgušnjivača, boja i aroma. Ovi umjetni sastojci štetni su za zdravlje, posebno za zube.
Trebali biste biti oprezni i prema bilo kojem mikrovalnom proizvodu reklamiran kao zdrav. Oni mogu predstavljati brzi način za dobivanje obroka, ali zauzvrat nam daju natrij, masnoću, šećer i u mnogim slučajevima trans masti i azodikarbonamid (dodatak koji se koristi u gumama i joga prostirkama). Redovito konzumiranje obroka u mikrovalnoj pećnici nije dobra ideja za vaše zdravlje, jer oni jedva daju hranjive sastojke. Umjesto toga, uvijek se odlučite za svježe proizvode.
Što se tiče sira, jedini koji vas ne deblja je svježi sir. Svi ostali sirevi koji se reklamiraju kao bezmasni ili nemasni prerađeni su proizvodi koji sadrže vrlo dugačak popis aditiva. Jedite svakodnevno svježi sir i svoju omiljenu sortu i odložite sve nemoguće potrage, poput sira bez masti.