Kronična upala može uzrokovati rak, bolesti srca i Alzheimera, između ostalih bolesti. Ako često patite od stvari koje završavaju na -itis (gastritis, otitis ...), ovdje ćete pronaći pet namirnica koje biste trebali ukloniti iz prehrane ako ih redovito jedete, jer one mogu biti čimbenici za upalu.
The industrijski preljevi za salate Izrađuju se s omega 6 masnim uljima, poput šafrana ili soje. Naše tijelo ne može proizvoditi omega 6 masna ulja, pa je dobro da ga osiguravamo prehranom. Međutim, zlouporaba industrijskih preljeva uzrokuje višak ove vrste masti u tijelu, što pospješuje proizvodnju proupalnih kemikalija.
Pijte sodu svaki dan povećava rizik od razvoja bolesti povezanih s upalom, poput srčanih bolesti. Kriv za velike količine šećera koje sadrže. A nisu pošteđene ni lagane sorte, jer proizvođači šećere zamjenjuju aspartamom, koji također može utjecati na upalu u tijelu.
Muchos rafinirani škrob, uključujući bijelu rižu, imaju visok glikemijski indeks, za koji se pokazalo da neizravno potiče upalu. Kad jedete bijelu rižu i ostale ugljikohidrate, kontrolirajte porcije. U slučaju bijele riže, preporučljivo je ne prekoračiti šalicu i pol u obroku.
Zlostavljanje alkohola uzrokuje upalu, posebno u jetri, organu koji pomaže u njezinoj metabolizaciji. Pivo ili čaša vina dnevno ne moraju imati štetan učinak na tijelo, ali ako premašite taj broj po sustavu, možda ćete htjeti preispitati svoje navike.
Las čips obično su opterećeni natrijem, koji može uzrokovati oticanje ruku i stopala, ili samo opće oticanje po tijelu. Budući da je vrlo teško zaustaviti se nakon pokretanja vrećice, posebno ako je to jedna od vaših omiljenih namirnica, preporučljivo je poslužiti se porcijom (oko 30 grama), a zatim vrećicu dobro sakriti do sljedećeg dana.