Mnogo pažnje ako prolazite kroz lošu kosu, jer vam u ovoj bilješci nudimo vrlo jednostavno recept za povrtni smoothie koji pomaže vratiti sjaj i vlagu suhoj i lomljivoj kosi.
Ovo zdravo piće popravlja kosu koja djeluje iznutra (uvijek najučinkovitija strategija) zahvaljujući vitaminu A iz zelenih listova, antioksidantima iz bobičastog voća, vitaminu C iz kivija i omega 3 masnim kiselinama iz oraha.
Sastojci:
2 šalice špinata
1 šalica smrznutih borovnica
1/2 šalice manga
1 kivi
3 žlice bijelog graha
1 žličica lanenog brašna (po želji)
1 šalica hladne vode
Da biste pripremili smoothie, samo morate sve sastojke uliti u blender i dobro ih izmiješati. Uzmite ga jedan do tri puta tjedno, ovisno o stanju vaše kose, sve dok ne primijetite da joj je vratio prirodni sjaj i teksturu. Vaša kosa neće biti jedina korist, jer su njezini hranjivi sastojci također izvrsni za kožu, izgledaju glađe i sjajnije.
Što se tiče njegove kalorijske vrijednosti, ovaj shake pruža oko 360 kalorija, tako da se može savršeno koristiti kao zamjena za ručak ili međuobrok čak i za večerom i nećete otići gladni, jer njegovi sastojci imaju zasitne osobine. Napokon, ako se brinete da će špinat ili grah imati loš okus, smirite se. A to je da su gotovo potpuno skriveni iza okusa ostalih sastojaka. Samo naprijed. Jako je ukusna.