Osobe koje pate od reumatoidnog artritisa često imaju poteškoća s dobrom noćnom snu. Ne spavanje dobro uzrokuje da se sutradan bol i nelagoda u zglobovima još više pogoršavaju.
sljedeće trikovi su usmjereni na rješavanje problema sa spavanjem ljudi koji pate od ove upalne bolesti kako bi spriječili smanjenje njihove kvalitete života:
Uzimanje lijeka protiv bolova blizu spavanja Često vam je ugodnije dok pokušavate zaspati kad imate RA. Ako nije, pitajte svog liječnika o eksperimentiranju s lijekovima kako biste vidjeli kada vam najbolje odgovaraju za spavanje.
Mnogi ljudi vjeruju kupke od parafinskog voska za smanjenje bolova i ukočenosti ruku i stopala prije spavanja. Drevni je lijek zasnovan na umirujućoj moći topline.
Zamijenite madrac i jastuke ako su stariji od pet godina. Bez obzira na to koliko je star vaš madrac, zamolite člana obitelji ili prijatelja da vam pomogne preokrenuti ga svaka 3 mjeseca kako ne biste spavali na deformiranoj površini. Na kraju, odaberite posteljinu koja nije preteška, jer to može stvoriti dodatni pritisak na vaše zglobove.
Prema studiji, tjelesna aktivnost može povećati kvalitetu spavanja i smanjiti percepciju boli kod ljudi s reumatoidnim artritisom ostanite aktivni tijekom dana. Ali upamtite: nikad ne vježbajte blizu spavanja, jer to obično sprječava ljude da zaspu, ne samo za osobe s RA, već i za sve.