U vezi s kokosovim uljem, mnogi stručnjaci upozoravaju da mu, vođeni bijesom zbog ove hrane, dodijeljujemo više blagodati od onih koje su zapravo pokazane. Prave blagodati kokosovog ulja –To jest, oni koji su podržani znanstvenim istraživanjima– su sljedeći:
Naneseno na kožu, kokosovo ulje može završiti niz tvrdoglavih stanja. U stanju je boriti se protiv suhoće i iritacije, zbog čega ga mnogi ljudi koriste umjesto hidratantne kreme. Osim toga, često je pokazao dobre rezultate kod infekcija ekcema, psorijaze i kvasca.
Pokazalo se da djevičansko kokosovo ulje podiže dobru razinu kolesterola. Djelomično hidrogenizirani tip čini isto, ali s lošim kolesterolom, zbog čega je posljednjih godina loše prošao, sve dok se nije pokazalo da je zdrav, iako je sirov.
Nedavna studija pokazala je da kokosovo ulje mogu spriječiti šupljine. To je zato što zaustavlja rast većine sojeva bakterije S. mutans - odgovorne za zubni karijes. To otvara vrata razvoju vodica za ispiranje usta koje ubijaju samo loše bakterije. Sadašnji ubijaju sve bakterije u ustima.
Na polju ljepote ova se hrana koristi lokalno i oralno za poboljšanje izgleda kože. Neki stručnjaci vjeruju da kada se kokosovo ulje redovito unosi, njegovi detoksikacijski učinci ubijaju bakterije i toksine u ustima, što pokreće brojne duboke promjene, uključujući povećana blistavost kože i smanjenje akni.