Mnogi vježbanje vide kao jednostavno sredstvo za mršavljenje.. Podrazumijeva se da je takav koncept pogreška, jer povećava šanse za napuštanje treninga kad se postigne vaš cilj, odričući se ogromnih prednosti koje nisu povezane s linijom.
Važno je to dati do znanja postoje prednosti vježbanja koje nisu povezane s težinom. Tek kad smo ga potpuno svjesni, možemo mu pristupiti kao obogaćujućem načinu života kakav jest, a ne kao rješenju određenog problema.
Tjelovježba potiče neuronski i mentalni razvoj, i to ne samo kod mladih, već i kod starijih osoba. Muškarci i žene stariji od 60 godina imaju priliku promovirati dobru memorijsku funkciju redovitim treningom. Također poboljšava raspoloženje, sprečavajući tjeskobu i depresiju.
Sigurno ste to shvatili nema ništa učinkovitije za ulazak u dubok san Nego umorno tijelo i um Znanost je došla do zaključka da je svakodnevni trening jedan od najboljih lijekova za nesanicu.
Pronalaženje zdravih načina za ublažavanje stresa neophodno je kako bismo izbjegli postizanje točke u kojoj se završava okretanjem protiv nas u obliku prekomjerne težine ili emocionalnih poremećaja. Ples, joga, plivanje, trčanje ... Pokušajte dok ne pronađete tjelesnu aktivnost koja vam najviše pomaže. držite stres podalje.
Vježba jača srce, kroz smanjenje kolesterola i regulaciju krvnog tlaka. Potiče imunološki sustav. I održava kosti i mišiće jakim. U konačnici, najveća korist od vježbanja bez težine je što pridonosi duljem, sretnijem životu.