Mnogo je ljudi koji s dolaskom jeseni predlažu da se skinu te kilograme. Zaustavljanje ove tri namirnice zbog koje ne gubite kilograme izvrsno je polazište za povratak na pravi put..
Crveno meso: Osim što ometa gubitak kilograma, povećava rizik od razvoja različitih vrsta karcinoma. Ako želite ostati u redu i dobrog općeg zdravlja, bitno je otići na bijelo meso ili usvojiti vegetarijanski način života. Odresci, prerađeno meso, kobasice ... prisutnost ove hrane u vašoj prehrani trebala bi biti minimalna.
Pržena: Pomfrit je glavni krivac za pretilost, pokazuju istraživanja. S vremena na vrijeme uživati u nekoliko (recimo jednom tjedno) nije štetno, ali ako ove ili bilo koje vrste prženja redovito zauzimaju mjesto na vašem tanjuru, ne samo da se nećete moći riješiti nakupina masti, oni će se brzo povećavati.
Pakirana bezalkoholna pića i sokovi: Nutritivno, njegova vrijednost je nula. Uz to, oni predstavljaju zdravstvene rizike, kao što je povećani rizik od zatajenja srca i moždanog udara, kao i razvoj pretilosti. Istraživanja pokazuju da ljudi koji piju dvije gazirane pijaće dnevno imaju 500 posto više struka od onih koji ne piju.
Crveno meso, pržena hrana i soda ... upravo ono što restorani brze hrane nude na jelovnicima. Dalje od ovih ustanova siguran je način za mršavljenje, budući da rješavamo se puno zasićenih masti i rafiniranih ugljikohidrata. Naravno, kod kuće također morate izbjegavati ove namirnice, mijenjajući ih za zdravije i jednostavnije opcije: bijelo meso s roštilja, povrće, žitarice, sjemenke, mahunarke, voće i voda za piće.