Što se tiče gubitka kilograma i ostajanja u redu, često se pogreši u tome što se oslanjamo na hranu koja čini upravo suprotno. Zato vas potičemo da dobro pročitajte nutritivne podatke o svemu što jedete. Sljedeće "dijetalne" namirnice primjer su onoga što mislimo:
Brojne su studije koje ne daju dobro mjesto za gaziranje gaziranih pića. Iako nemaju kalorija, također vam ne pomažu smršaviti. Neke studije sugeriraju da uzrokuju suprotno: potiču nakupljanje masnoće u trbuhu i sprječavaju gubitak kilograma. Ako se želite riješiti suvišnih kilograma, stavite ove vrste pića na stranu, a umjesto njih uzmite voćni sok ili biljni infuziju. Najbolja opcija je, međutim, davanje vode glavnom prioritetu.
Zobene pahuljice, suho voće, malo dodira tamne čokolade ... Barovi sa žitaricama čine se slikom zdrave i dijetetske hrane ... dok ne pogledate nutritivne podatke. Uz cjelovite žitarice i zdrave masti, ti proizvodi sadrže i puno dodanog šećera i malo bjelančevina. Ne zadovoljavaju apetit i uzrokuju skok šećera u krvi, zbog čega najbolje je da vlastite energetske pločice pripremite kod kuće ili se odlučite za zadovoljnije i zdravije grickalice, poput svježeg voća i orašastih plodova.
Mast u laganoj majonezi zamjenjuje škrob, kukuruzni sirup s visokom fruktozom, dodir sojinog ulja i tone konzervansa. Nepotrebno je reći da šteti vašoj figuri i zdravlju jednako kao i redovite sorte, trgujući masnoćom za šećer i kemikalije. Ako želite jednom tjedno uživati u maju na sendviču, svakako ga napravite sami kod kuće s pravim jajima i maslinovim uljem.