Trenutno veliki broj ljudi pati od anksioznosti, iako to nije bolest, može generirati neke poremećaje u snu, zdravlju, prehrani ili obavljanju vaših svakodnevnih zadataka. Mnoga su istraživanja utvrdila da većina ljudi koji pate od ove komplikacije pogađa uglavnom područje hrane.
Od temeljne je važnosti da pokušavate provoditi uravnoteženu prehranu kako ne biste patili od komplikacija u zdravlju ili prekomjerne tjelesne težine. Ako ste gladni izvan dogovorenog vremena obroka, poželjno je piti vodu ili infuzije sa zaslađivačem ili jesti laganu hranu.
Evo nekoliko namirnica koje će vam pomoći u borbi protiv anksioznosti:
»Nemasni jogurt s voćem ili žitaricama. Ako ih jedete, osigurat ćete veliku količinu hranjivih sastojaka bez debljanja, lako ih možete nabaviti.
"Kiseli krastavci. Ako ste ljubitelj slane hrane, ona je idealna za vas, zadovoljit će vas gotovo bez kalorija.
»Lagana bezalkoholna pića ili sokovi. Možete ih lako nabaviti, omogućit će vam da napunite želudac ako uvrstite bogato piće.
»Barovi sa žitaricama. Ako ih pojedete, unosit ćete minimalnu količinu kalorija, naći ćete ih u bilo kojem kiosku ili trgovini.
»Lagane juhe. Izvrsna su opcija za zasititi želudac, ako ga uzmete, osigurat ćete najmanje kalorija.
»Lagani deserti (žele, flanca, sladoled). Dobra su opcija za one koji imaju slatke zube, jer će u njih ući malo kalorija.
»Lagane tablete. Možete jesti malu količinu dnevno, oni će vam pomoći prevariti želudac jedući nešto slatko.