Ljekovita svojstva nara: niskokalorično voće

Šipak, koji je šipak voće, pojavljuje se u jesenskim mjesecima, a sezona se nastavlja do zime. Šteta što jest takvo sezonsko voće jer ga možemo konzumirati samo u određeno vrijeme. Kažemo vam sve što vam je potrebno da biste se više zaljubili u šipak i tako ćete ga sljedeći put vidjeti na svom tržištu ne oklijevajte ni trenutka da pokupite nekoliko komada jednog od voća s najvećim udjelom antioksidansa koji postoji. Njegova se potrošnja toplo preporučuje s obzirom na veliku količinu ljekovita svojstva što ne valja s tim.

Izlazi iz Azijskog porijekla a u davna vremena koristio se za snižavanje vrućice bolesnika. Danas se izvozi u sve kutke planete, iako još uvijek postoji azijski kontinent gdje se najviše konzumira. Želimo vam reći koja je njegova biološka vrijednost, koja se ljekovita svojstva ističu i blagodati. Osnovne i potrebne informacije o ovom divnom voću.

Šipak kao voće, je li tov?

Šipak nam daje energiju i puno vitalnosti, svojim okusom osjećamo se dobro i daje nam pozitivne emocijeIz tog razloga preporučuje se konzumacija ako prolazimo kroz vrijeme stresa. Uz to, njegova se upotreba preporučuje u dijetama za mršavljenje zbog niskog udjela kalorija.

Šipak potječe od nara, malog stabla iz obitelji Lythraceae. Veličina granata može biti u promjeru od 5 do 12 centimetara. Nar ima crvenkastu žućkastu tvrdu koru, dok su iznutra slatki dubokocrveni biseri.

Ta su zrna poznata kao aril a oni su ti koji posjeduju i daju nam vitamine, minerale i sva svojstva koja ćemo vidjeti u nastavku.

Koristi nara

Otprilike, šipak nam nudi sljedeće vrijednosti, uzimajući kao primjer granata od 10 centimetara.

• Kalorije: 234.
• Proteini: 4,7 gr.
• Vlakna: 11,3 gr.
• Vitamin K: 58% RDA-a.
• Vitamin C: 48% RDA-a.
• Folat: 27% RDA-a.
• Kalij: 19% od RDA.

Šipak je jedno od voća koje je dobilo nadimak ljekovito, a to se događa zbog dvije tvari koje se u njemu nalaze:

• Punicalaginas: vrlo jaki antioksidanti koji su prisutni u kori. Da biste uživali u njima, poželjno je konzumirati sok od nara.
• Punska kiselina: Ova kiselina je linolna, dobiva se iz bisera ili zrna nara.

Svojstva nara koji brinu o vašem tijelu

Izbjegavajte hipertenziju

Vidjeni su znanstveni dokazi u kojima se pokazuje da konzumiranje soka od nara pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka.

Toplo se preporučuje da svi oni koji pate od hipertenzije piju sok od nara nekoliko tjedana, kako bi se i sami mogli uvjeriti kako mogu poboljšati svoje zdravlje ovom malom gestom.

Prirodno protuupalno

Punicalagini gore spomenuti, odgovorni su za izbjegavanje upala u tijelu, na taj način izbjegavajući bolesti poput dijabetesa, Alzheimerove bolesti, bolesti srca ili određenih vrsta karcinoma.

Njegovi protuupalni učinci učinkovito smanjuju tu upalu upala u probavnom sustavu, smanjujući tako markere C-reaktivni protein i interleukin-6.

S druge strane, ova protuupalna vrlina čini je preventivnom artritis i osteoporoza, naše će kosti profitirati ako redovito konzumiramo ovo voće.

Smanjuje kolesterol u krvi

Nadalje, punska kiselina, bori se protiv bolesti srca koje uzrokuju kardiovaskularnu nelagodu.

Primjer za to je da konzumacija soka od nara pomaže u smanjenju lošeg kolesterola i triglicerida koji se nalaze u našoj krvi.

Nadalje, to ne samo da smanjuje loše već i povećava dobar kolesterol.

Borite se protiv infekcija i gljivica

Nar je dobar prirodni lijek za uklanjanje gljivica i bakterija koje napadaju tijelo. Ima antibakterijska i protugljivična svojstva, tako nas štite od patologija kao što su candida albicans, oralne bakterije koje nas čine čirevima u ustima ili tako poboljšavaju gingivitis.

Povećajte našu tjelesnu izvedbu

Šipak pruža puno energije i vitalnosti tijelu. Pucanj energije koji nitko ne previđa. Ekstrakt nara konzumirajte 30 minuta prije našeg vježbanja pomaže protoku krvi da bude bolji.

Nitrati poboljšavaju cirkulaciju i transport kisika.

Smanjuje pojavu raka

Mnogi su učenjaci shvatili da šipak može izravno utjecati na zdravlje onih koji ga konzumiraju. Ekstrakt nara ili sok od nara može biti koristan u liječenju raka prostatea, kao i prevencija stanične smrti. Zaustavlja reprodukciju stanica raka i uzrokuje njihovu smrt.

Povećava erekciju kod muškaraca

Sok od nara povezan je sa smanjenjem simptoma uzrokovanih erektilnom disfunkcijom. Istraživanja pokazuju da šipak može imati pozitivni učinci na protok krvi u području genitalija, izbjegavajući tu nesreću.

Također, povećava libido i seksualnu želju.

Sprječava nastanak Alzheimerove bolesti

U mnogim slučajevima poboljšava pamćenje, a vidljivo je da kod starijih ljudi koji konzumiraju više nara pomaže im povećati sposobnost pamćenja. To bi moglo spriječiti degeneraciju u mozgu i moglo bi spriječiti Alzheimerove bolesti.

Ostala ljekovita svojstva

• Jača naše kosti i poboljšava kvalitetu naših mišića.
• To je dobro za dijabetičare jer pomaže pravilno izravnavanje razine.
• Izbjegavajte stres i tjeskoba.
• Sprječava proljev, kao i sprječava nas da zatvorimo.
• Ako se primjenjuje lokalno, poboljšava kvalitetu naše kože. Pomaže u zacjeljivanju, sprečavanju bora i poboljšava mlitavost.
• Eliminirati crijevne parazite.
• Diuretičko je voće, sprečava nas da natečemo gležnjeve.
• Antioksidans je, pa usporava starenje određenih stanica u tijelu.

Kao što vidiš, granata ne samo da nas zaslađuje kao desert nakon ugodnog obroka, već i pomaže nam poboljšati naše zdravlje.

Ne oklijevajte kupiti šipak sljedeće sezone, sa svakim zalogajem kojeg se sjetite svojstva i koristi.