Prisutnost humora u našem životu ne pomaže samo protiv anksioznosti i depresije. Istraživanja su pokazala da smijanje ljudima često može produžiti život. Slijede četiri nužna zdravstvena razloga zbog kojih se često smijete.
Smijeh sprečava bolest. Kad se smijemo, dišemo dijafragmom, što povećava protok koji prolazi kroz limfne čvorove. To pomaže u uklanjanju toksina i štiti nas od bolesti povećavajući broj limfocita u krvi.
Studija iz 80-ih pokazala je da se razina hormona koji stimulira imunološki sustav povećala kada su sudionici gledali šaljive videozapise.
Smijeh smanjuje stres. Razine tri hormona povezana sa stresom (kortizol, epinefrin i DOPAC) smanjuju se kada se smijemo. To je zbog aktivacije parasimpatičkog živčanog sustava koji smiruje cijelo tijelo i oslobađa enfdorfine koji se suprotstavljaju stresu.
Smijeh štiti srce. Jedno je istraživanje pokazalo da je kod ljudi sa srčanim bolestima 40 posto manja vjerojatnost da se smiju u brojnim situacijama u usporedbi sa zdravim ljudima iste dobi. Razlog bi bio taj što mentalni stres pogoršava endotelij, zaštitnu barijeru koja postavlja krvne žile. To može izazvati niz upalnih reakcija koje dovode do nakupljanja masti i kolesterola u koronarnim arterijama, a u konačnici i do srčanog udara.
Smijeh također regulira krvni tlak i povećava protok krvi u tijelu, što je oboje ključno za zdravlje srca.
Smijeh sagorijeva kalorije. Budući da troši energiju i povećava broj otkucaja srca za 10 do 20 posto, smijući se 10-15 minuta dnevno moglo bi sagorjeti 10 do 40 kalorija dnevno, što na kraju godine može značiti oko 2 kilograma manje.