Voulez un régime sans farine? De plus en plus de personnes choisissent de passer une saison sans prendre aucune sorte de farine dans leur alimentation, cette tâche peut être une épreuve si elle n'est pas effectuée de manière adéquate car les farines sont présentes dans de nombreux aliments de base nous en avons et il faut avoir beaucoup de volonté pour faire un régime sans farine.
Il est très difficile de changer nos habitudes et le pain, produit à base de farine par excellence, est le plus difficile à interdire.
A la fois du pain, des biscuits, une génoise, une tarte farcie, une pizza... tout ça les produits délicieux contiennent de la farine. Un produit qui à long terme n'est pas si bénéfique ou si sain pour notre corps, encore moins s'il est maltraité. Par conséquent, nous allons voir ci-dessous comment concevoir un régime sans farine et les avantages d'un régime sans pain.
Avantages d'un régime sans farine
Les personnes qui choisissent un régime sans farine peuvent avoir plusieurs raisons : que les farines leur fassent grossir, qu'elles soient allergiques au gluten ou qu'elles choisissent de se débarrasser du blé pendant un certain temps.
Élimine les farines Dans l'alimentation, cela peut être une tâche très difficile et presque impossible à réaliser car de nombreux produits en contiennent, cependant, de plus en plus de personnes sont encouragées à mettez-vous à l'épreuve pendant un certain temps s'ils sont capables de l'atteindre et de remarquer ses avantages.
Les experts assurent que les farines blanches sont les plus transformées que nous pouvons trouver, nous pouvons les remplacer par des farines complètes ou des farines de légumineuses qui fournissent plus de fibres et de nutriments sains. Cependant, nous trouverons toujours des personnes qui voudront s'en débarrasser complètement. Pour ce faire, ci-dessous, nous vous laisserons quelques clés pour pouvoir réaliser un régime sans farine et ne pas mourir en essayant.
Avec ce type de régime tu peux perdre beaucoup de kilos Dans les premières semaines depuis que le corps, ne recevant pas autant de glucides qu'il en avait l'habitude, se tournera vers les réserves de sucre et de graisse pour l'énergie.
Maintenir un régime de ce style n'est pas synonyme d'être fragilisé, il peut être maintenir une alimentation énergisante sans farine ni sucre tout en perdant du poids sainement.
Ceux-ci sont les bénéfices que vous commencerez à ressentir lorsque vous ferez un régime sans farine :
- Si vous avez un peu embonpoint vous perdrez du poids de manière saine sans avoir à manger moins.
- Vous vous sentirez rassasié et l'envie de grignoter entre les repas disparaîtra.
- Niveau les triglycérides diminueront considérablement puisque c'est le foie qui se charge de fabriquer les graisses à partir du glucose des glucides ingérés, si les glucides ne sont pas consommés vous ne générerez pas de graisses inutiles.
- El le bon cholestérol va augmenter et vous vous sentirez plus énergique.
- Vous n'avez pas à vous soucier de niveaux d'insuline car ils resteront stables.
- La haute pression équilibrera.
Substituts pour une bonne alimentation
Afin de ne pas tomber dans la tentation de consommer de la farine pendant que nous faisons ce type de régime, nous vous en dirons quelques Ruses afin que vous puissiez substituer certains produits très marqués par d'autres plus sains qui ne contiennent pas de sucres ou de farines traitées.
Pain, biscuits et petit-déjeuner
Peut être échangé le pain pour trois cuillères à soupe de flocons d'avoine ou de germe de blé. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez choisir de consommer des céréales avec des légumineuses traitées, du riz soufflé, des lentilles ou du soja. Pendant le régime, ces aliments sera destinéC'est seulement à l'heure du petit déjeuner.
Bonbons et desserts
Lorsque vous remarquez une baisse de sucre, vous pouvez choisir édulcorants naturels comme la stévia, le sirop d'agave ou le miel. Il est préférable que pendant le temps où le régime est effectué, de nombreux fruits soient introduits afin d'en obtenir le fructose.
Une journée de régime sans farine ni sucre
Ci-dessous vous avez un exemple de régime sans farine ni sucre que vous pouvez utiliser au quotidien :
- Petit-déjeuner: Une infusion ou un café au lait écrémé, un bol de céréales complètes de soja. Une portion de fromage frais léger.
- Déjeuner: Un morceau de fruit
- Nourriture: Une tasse de riz brun avec des légumes cuits à la vapeur, assaisonné d'une cuillère à soupe d'huile d'olive vierge, une salade de fruits au fromage frais léger.
- Goûter: Un yaourt écrémé aux graines de chia et une poignée de noix.
- dîner: Poisson grillé avec salade de légumes assaisonnés d'un peu d'huile et de citron. Une gelée légère.
Ceci est un exemple de régime sans farine ni sucre. En combinant des aliments sains, vous pouvez être plein d'énergie et préparé au quotidien, vous remarquerez que vous ne manquez pas de nourriture et vous commencerez à perdre des kilos en toute sécurité.
Vous perdrez du poids rapidement Au début parce que vous perdez beaucoup de liquide, mais en introduisant très peu de graisses et celles qui sont consommées sont de haute qualité, comme les noix ou les avocats ou les noix de coco naturelles, vous commencerez à perdre du volume dans les zones plus compliquées, les jambes et les hanches.
Comme dans tout régime, Il est conseillé d'accompagner perte de poids avec des exercices d'aérobie hebdomadaires De cette façon, vous aiderez à garder le corps en forme et vous ne l'affaiblirez pas.
Conséquences d'un régime sans farine
Comme nous l'avons mentionné, la consommation de nombreux aliments raffinés peut éventuellement provoquer des maladies auxquelles nous ne nous attendrions jamais à souffrir, comme un type de cancer. Les farines sont à l'origine d'hypertension, de mucosités, de diabète et de mucus.
Voici ce qui se passera si vous arrêtez de prendre de la farine pendant un certain temps :
- Vous perdrez les envies: la farine contient une substance appelée gliadine qui est chargée d'envoyer des signaux au cerveau pour vous dire que vous avez de l'appétit. Donc, si vous vous en passez, cela n'arrivera pas.
- Vous régulerez votre poids: les farines raffinées contiennent de grandes quantités de sucre, cela provoque une augmentation de la glycémie et fait apparaître immédiatement un excès de poids. Si vous arrêtez de manger des produits à base de farine, ce problème n'apparaîtra pas et si vous le combinez avec un régime pour maigrir du ventre, les résultats peuvent être étonnants.
- Vous allez accélérer le métabolisme: plusieurs études ont confirmé que si la farine raffinée est consommée, le métabolisme est plus lent que si la farine de blé entier est consommée régulièrement.
D'après ce que l'on peut vérifier il n'y a pas de conséquences négatives pour ne pas manger de farines raffinées ou blanches, ainsi que de se passer de sucre. Ce sont deux produits que l'on retrouve dans une grande quantité d'aliments, donc même si nous voulons nous en débarrasser complètement, cela deviendra une tâche ardue, mais pas impossible.
Suivre un régime sans pain peut sembler un peu dur Ou étrange au début, puisque c'est un aliment qui est devenu un complément à tous nos repas et dîners, mais s'en passer nous apporte de nombreux bénéfices si nous cherchons à manger plus sainement et à accélérer la perte de poids.
Dites-nous comment cela a fonctionné pour vous régime sans farine Et laissez-nous vos conseils pour qu'un régime sans pain ne devienne pas aussi dur que cela arrive à certaines personnes. Avez-vous essayé le régime 500 calories en complément pour manger sans pain ?
Je l'ai fait pendant 6 mois... c'est un très bon régime et les résultats souhaités sont atteints..... j'ai perdu environ 15 kilos... et le mieux c'est que ça fait du bien de le faire car une fois quelques jours passer (3-4) on n'a plus envie de manger de la farine et ses dérivés... ça peut se faire...
Je souffre d'un problème d'estomac lié à l'intolérance à la farine, le remède : arrêter de manger tout ce qui contient de la farine, en quelques mois le résultat était super, non seulement parce que j'ai arrêté d'avoir des douleurs intestinales inconfortables... mais aussi parce que j'ai perdu 3 tailles .
Le processus, je dois dire, a été difficile. Puisque notre alimentation est généralement basée sur des farines, avec lesquelles vous ne pouviez plus préparer de nourriture en peu de temps, parce que ces macaronis pratiques, ou ce sandwich pour le déjeuner ne correspondaient pas à ce nouveau mode de vie, vous deviez commencer à cuisiner, et faire le acheter en pensant.
Je n'ai pas goûté une miette de pain depuis près d'un an et demi, ni de sucreries autres que des fruits. Et c'est plus je dirai que mon humeur s'est considérablement améliorée.
Bien sûr, je m'informais des conséquences qui peuvent survenir, car étant objectif cette source de fibres et de minéraux est très bonne pour notre corps, mais si nous consultons notre médecin, il existe de nombreux aliments qui remplissent cette même fonction,
Dommage, c'est de ne pas pouvoir déguster de bons sandwichs, ou de bonnes pizzas, mais je vous garantis, et j'assure que nous atteindrons, en plus d'un bon corps, une qualité de vie.
Je vis quelque chose de périssable, je n'ai toujours pas de diagnostic mais depuis un mois je mange sans gluten, sans produits laitiers et je mange de la nourriture pour coeliaques, même si je ne sais toujours pas si je le suis. Je me sens déjà mieux et j'ai très peu de douleurs abdominales. C'est très difficile et j'ai du mal à penser à quoi manger tous les jours et que c'est varié. De plus, les repas coeliaques sont plus chers.
Salut, j'ai fait beaucoup de saletés et je n'arrive pas à perdre du poids, j'ai des problèmes de santé, je suis sous corticoïdes, est-ce que ça y est pour beaucoup ? S'il vous plaît j'ai besoin de votre avis et s'il y a un régime que je peux faire en tenant compte de la mésication puisque je ne peux pas le quitter pour le moment. Merci !
Salut !
Eh bien, tout d'abord, je tiens à préciser que je ne suis pas médecin ou quoi que ce soit à cause de l'éthyle, mais j'ai eu deux amis qui ont été dans une situation similaire à la vôtre. Ils ont été traités avec des corticostéroïdes et il leur a été difficile de maintenir leur poids.
L'un d'eux était nutritionniste mais la vérité n'était pas très sage avec le régime et a toujours été en surpoids. Mangez toutes sortes de farines : pomme de terre, yucca, banane, soda, chips, gâteaux, pain, pizza, pâtes bref !!! De tout !!!
L'autre n'est pas allée chez une nutritionniste, elle a simplement décidé de manger sainement selon les informations que la grande majorité d'entre nous en tant qu'humains avons (et que la nutritionniste a donnée à mon autre ami) : forte consommation de fruits et légumes, une seule farine par jour (non raffiné), marchait une demi-heure par jour et essayait de faire des exercices d'étirement. Elle a été TRÈS judicieuse et a maintenu son poids, elle a fière allure et est contente de sa silhouette malgré la prise de corticoïdes.
Je comprends qu'il y a des aliments qui ne peuvent pas être consommés, il faut être prudent avec ce type d'aliments, car ils génèrent des réactions avec les médicaments !
Les deux avaient des restrictions de fluides, alors la première buvait du soda et la seconde de l'eau, des jus naturels qui étaient sucrés avec du miel, lequel des bonbons est le moins transformé et le plus naturel, elle buvait aussi du thé vert, en très petite quantité ! La seconde j'ai bu un quart de posillo d'eau tiède à jeun !!!!
Ma deuxième amie a complètement changé ses habitudes alimentaires, finalement elle n'en a pas laissé un simple régime, mais c'est toujours son style alimentaire. En échange de farine, mangez des noix, des fruits secs, du fromage, bref ! Cependant, lorsqu'elle a une fringale elle mange ce qu'elle veut, mais ce n'est pas tous les jours, elle a pour objectif de manger quelque chose qui lui plait un dimanche tous les 15 jours pour ne pas se priver totalement, mais reste ferme les 28 autres jours du mois !!!
Tout cela sous réserve du fait que vous pouvez consommer tous les aliments sans aucune restriction !!!
Une chose très importante est que vous devez être discipliné et constant…. Il n'y a pas de régimes magiques respectueux du corps, c'est une question de temps, d'attitude et de changement d'habitudes alimentaires !
Le régime sans farine fonctionne. Je le fais depuis 15 jours et j'ai perdu presque 4 kilos, mon pantalon tombe car il me laisse lâche alors qu'il me portait beaucoup. Je pensais qu'après avoir eu mon bébé (il y a un an), j'allais devenir en surpoids, mais Dieu merci, ce régime fonctionne. Je ne mange pas de crème glacée, de bonbons ou quoi que ce soit de très gras, juste du pain de blé entier, pas de pâtes, pas de riz ou de légumes farineux (comme des pommes de terre, des patates douces, du manioc, etc.). Même la gastrite a cessé de me déranger depuis que j'ai commencé et mon métabolisme s'est accéléré. Je le recommande à 1%. Bien sûr, vous devez vous y conformer strictement et ne laisser personne vous donner du pain ou quelque chose d'interdit et l'accepter parce que cela n'a pas l'air mal.
Salut! le régime est bon... ma question est de savoir si vous pouvez changer l'ordre des repas sans perdre le régime ?
demander une portion de poulet etc... combien font-ils de grammes ?
Je vais le commencer…. dans 15 jours je te dirai comment je vais …… ..
Bonjour, mon mari a fait ce régime sans sucre ni farine, mais le reste de la nourriture il a très bien mangé et, en plus, il a bu son vin au déjeuner, ce que je pensais ne pas le faire, mais la première semaine moins de 4 ou 5 kg et le second 3. au total 8 kg en deux semaines, ça me coûte des horreurs de laisser la farine et les bonbons mais ça m'encourage à quelle vitesse je perds du poids donc la semaine prochaine je commence ce régime, mais je dois être très strict, pas de farine ni de sucre ni une pincée
Je ne mange pas de fromage !!! sous aucune de ses formes... parce que je ne l'aime pas... par quel autre souffle puis-je le remplacer ? car tous les régimes que j'ai lu jusqu'à présent contiennent tous du fromage !!!
Pouvez-vous accompagner la viande de lentilles ou de riz ? et les barres de céréales peuvent être consommées ?
Je l'ai fait. Il m'a été recommandé par mon entraîneur au gymnase. J'ai perdu 10 kilos en un mois. Je recommande d'ajouter quelques suppléments tels que des confitures légères, du fromage écrémé, des céréales SANS sucre et du riz complet.
J'espère que cela aidera celui qui est sur le point de commencer! 🙂
pas de farine ? ni riz ?
Salut! Je suis dans mes premiers jours de ce régime .. et l'énergie que je récupère est incroyable .. Cela aide non seulement à perdre du poids .. Cela change l'humeur. Les farines m'ont donné des symptômes similaires à ceux de la dépression. Et je me suis rendu compte que je ne suis pas déprimé.. je mangeais mal ! Il y a beaucoup d'aliments ! Enquêter! Faire du pain avec des graines de lin moulues... des fibres. Les farines peuvent être remplacées par des graines .. Le sucre me coûte .. Je mets du sucre muscabo ou du sucre stevia dans mon café .. Mais je préfère le muscabo .. Les woks de légumes .. Ajouter du blanc de poulet ou mieux encore… Du poisson frais .. Et plein de l'eau! Tout ce qu'ils peuvent.. Plus ils se détoxifient, plus vite l'anxiété diminuera.. Je prenais des pilules que mon psychiatre m'avait données pour l'anxiété et j'ai déjà arrêté. Faites un bilan de santé général avant de commencer le régime et après environ 3 mois .. cela ne devrait pas être juste un régime .. Cela devrait être un changement d'habitude pour toujours ! Salutations et bonne santé!
Autre chose! Tout ce que vous manquez peut être remplacé ! Hier, j'ai fait une pizza aux flocons d'avoine. Gruau .. Eau .. un filet d'huile d'olive .. Sel de mer .. un peu de levure sèche .. Q donnera plus de saveur à la pizza et au four .. La sauce a été faite avec une tomate naturelle .. Bouillie et transformée .. A oignon haché .. L'huile d'olive et le fromage que vous aimez le plus .. Délicieux !!!
Bonjour Eliane
Tu m'aides? Je veux perdre 8k (ménopause) J'ai essayé beaucoup de choses à chaque fois j'augmente plus
Je veux essayer ce régime sans farine ni sucre
Je n'aime pas les produits laitiers sauf le fromage
Les légumes, tous les fruits J'aime aussi les soupes et non les infusions que les fruits ne peuvent ou ne soustraient pas ? Les mêmes légumes et viandes, j'aime la bière, le reste…. Il peut s'agir d'une coupe de champagne une fois tous les 15 jours
Je fais du yoga 2 fois S gym compagnies aériennes 2 x S et local 1 x semaine avec chaleur (quelles heures) tu m'aides plait.
Je suis sur le point de commencer ce régime, et je voulais savoir si vous mangez la même chose tous les jours, semaines et mois ? Ou existe-t-il une variété?Je sais que cela me coûtera cher car je suis accro au pain et aux sucreries, mais si je ne fais pas quelque chose, ma santé en souffrira.
Je suis ravie de lire les commentaires des personnes qui l'ont essayé et qui ont perdu beaucoup de poids. Je vais le commencer aujourd'hui, dans 15 jours je vous dirai comment je vais !! 🙂
Bonjour, je voudrais savoir si vous pouvez manger du riz. ?
Je vais le commencer aujourd'hui après avoir commenté ça m'intéresse !
Salut. Je consulte, est-ce la même nourriture tous les jours ?
Salut bon après-midi
Le régime est bon car il ne vous limite pas à manger s'il n'enlève pas ce qui est mauvais pour vous.
Je commence aujourd'hui j'espère des résultats !
Bonjour, il y a 20 jours, j'ai commencé à suivre un régime avec l'aide d'un nutritionniste, la vérité est que je suis descendu et maintenant je laisse le sel et la farine, pour l'instant je vais bien mais j'aimerais que vous commentiez comment ces qui ont déjà commencé font, hier j'ai laissé le sel aujourd'hui la farine, puis il a commenté comment je me sens et si je perds du poids, les commentaires m'aident à ne pas desserrer
Salut, je viens de bs ace, la plata. J'ai commencé à entrer dans le coma et à perdre du poids et la première semaine, j'ai perdu 1.300 XNUMX kg. L'auriculothérapie tmb s'applique à vous avec le régime. La première semaine je n'ai pas mangé de farine, mais je ne l'ai pas tolérée et j'ai commencé à me sentir mal, alors j'ai continué à prendre soin de moi car pendant la grossesse, j'avais un diabète gestationnel. Le secret est de toujours manger les trois choses, protéines, alimodon et légumes. Il y a six repas toutes les deux heures ou plus. Les horaires sont respectés.Beaucoup d'eau.Petit-déjeuner, goûter, déjeuner, goûter, goûter, dîner. Banane moyenne si elle est grosse et seulement trois fois par. Semaine. Édulcorant et huile seulement deux cuillères à soupe dans la salade.
Salut, la vérité c'est que ça a marché pour moi en trois mois avec persévérance et discipline, j'ai réussi à perdre mes 15 kg en trois mois, non, oui, à la lettre et évidemment faire du sport c'est l'autre partie du complément.
Bonjour, je vais le faire et dans 15 jours je vous dirai
Le pire régime du monde, un exemple terrible !!!
Bonjour, j'imagine que sans manger de farines on dégonfle et détoxifie, les pires sont les farines blanches. Je vais le tester. Je commence aujourd'hui, je vous parle de ces jours. Salutations et bonjour à tous!
Salut! Je voudrais savoir s'il y a une limite à manger d'autres choses qui ne sont pas des glucides, comme des fruits, de la charcuterie, du lait écrémé ? Il se peut? Merci!
Laura je commence un régime très similaire, sans farine et sans sucres, en 4 jours j'ai perdu 2 kilos, mais c'est ballonnement. Vous devez boire si vous le pouvez 3 litres d'eau par jour, laissez les boissons gazeuses ou les eaux aromatisées. Ne demandez pas de charcuterie mais mettez du jambon/bondiola ils coulent comme de la viande (j'ai appris ça quand je suis allé au nutri). Ce qu'il faut le plus prendre en compte, ce sont les horaires, comme petit-déjeuner et goûter ils me donnent du café au lait écrémé (100 ml de lait pas plus) et un fruit ou un yaourt aux fruits ou un smoothie auquel vous pouvez ajouter la même quantité de lait que café, midi et soir viande rouge (une fois par semaine) poulet, porc et poisson toujours accompagnés de légumes sauf pommes de terre, patates douces et maïs. Mais l'un des deux doit être avec de la viande, l'autre n'est que vert comme vous voulez les manger (cuits ou crus) par rapport aux fruits vous pouvez tout sauf avocat (je ne sais pas pourquoi) et par exemple vous avez anxiété vous mangez une pomme ou tout ce que vous avez, ne l'interdisez pas car c'est pire (vous quittez le régime) le sucre, oubliez seulement l'édulcorant ou la stevia et surtout, 1h de marche au moins 6 jours par semaine. Autre fait à prendre en compte 1k de légumes équivaut à 200 calories, la même chose qu'une portion de viande (paume de la main) pour que les légumes puissent être ce que l'on veut (évidemment en mesure) ahh et avant le déjeuner et le dîner ou deux verres d'eau ou une soupe qui peut être rapide ! J'espère avoir pu t'aider !! Gros bisous!
Bonjour, quelqu'un pourrait-il m'aider à préparer les petits déjeuners et les collations ???
Comment êtes-vous allaité ? Est-ce que ça fait mal? pour savoir si c'est faisable
Le régime est très bon, la nourriture peut être suivie, sans être ces recettes qui ont tout ! Je vais essayer de le faire, bien que mon gros problème soit l'anxiété, aujourd'hui j'ai réussi à la combattre avec des barres de chocolat belladieta, qui la font bien arriver aux repas, pire on verra comment je fais, sinon je vais prendre un bouchée de ma barre et continue avec le reste, je descendrai moins mais surement je verrai des résultats Merci
Super tout ce qu'ils ont commenté, aujourd'hui j'ai commencé par l'élimination des farines. Je sais que ça va me coûter cher mais je veux vraiment perdre du poids. Ma nutritionniste me l'a donné, mais j'en inclus 2 autorisés par mois.
j'y vais mon quatrième jour je descends deux kilos c'est bien, enlevez la farine et descendez c'est sûr
Pouvez-vous manger le grain? Veuillez donner des exemples de menus. sans pommes de terre. ni maïs. pouvez-vous manger des pois?
Bonjour, je pars le 6ème jour sans farine et je perds 2 kilos, une très bonne alimentation sans farine... beaucoup d'eau et une collation avant le déjeuner, une collation, un fruit, une gelée laigt..
Le régime est très bon, je le fais depuis 15 jours et j'ai déjà perdu 3 kg !
C'est très simple à suivre ! je la recommande
Si j'allaite, ce que je peux ou pas
Salut! déconseiller de faire des régimes restrictifs pendant l'allaitement, car les toxines qui sont libérées pourraient passer dans le lait (en particulier dans les régimes comme ceux-ci dans lesquels les corps cétoniques sont produits) Mangez sainement, beaucoup de légumes et de fruits, surtout crus, et profitez-en le temps de descendre naturellement. C'était super pour moi
Bonjour à tous, la chose difficile est de commencer mais c'est possible, je suis passé de la taille 12 avec 1.72cm à la taille 6 et 55kg pendant 5 ans c'était parfait, mais je suis tombée enceinte et ma volonté n'est pas revenue et cela m'a pris de nombreuses années pour recommencer, Mais grâce à Dieu et à la Vierge j'ai recommencé, j'ai été 9 mois sans manger de sucre et 8 jours sans farine, les premiers jours j'ai eu une migraine et après ce jour plus d'énergie a abaissé le diamètre de mes jambes et l'abdomen j'ai déjà pu remettre des vêtements de plus petites tailles, c'est-à-dire qu'il était très difficile de suspendre le sucre et la farine en même temps, quand j'ai pu contrôler le sucre j'ai arrêté la farine, et je suis HEUREUX, j'espère continuer avec ce mode de vie.
Bonjour, il y a deux semaines, j'ai commencé ce régime sans farine ni sucre, j'ai fait du sport mais je n'ai perdu que deux kilos en deux semaines, n'est-ce pas peu ? quelqu'un peut m'aider?
La descente dépend beaucoup du poids initial, normalement ceux qui ont plus de kilos en perdent plus. Les salutations.
Il y a une semaine j'ai commencé et perdu 2700 kg heureux et avec beaucoup d'énergie
Aujourd'hui j'ai commencé, ma soeur a déjà perdu 3 kilos en une semaine j'espère perdre 8kg au total j'aimerais beaucoup de recettes saines pour changer j'ai une fiche où on me dit quoi manger je ne sais pas comment l'attacher mais en lui-même pas de farine ni de bonbons aussi pas de fruits au moins le premier mois ils m'ont dit que je devais restreindre complètement le sucre même si c'est le fruit seul le citron et les légumes cuits à la vapeur peuvent être mangés avec du beurre et de la mayonnaise mais pas les tomates ou la sauce tomate sauf qu'ils sont frits avec de l'huile d'olive, ils ne peuvent même pas aller dans les ragoûts pas de salades, pas de carottes, pas de pois, pas de céréales, pas de pâtes, juste du lait écrémé ou sans lactose et des fromages écrémés, j'ai toujours pensé que les légumes cuits à la vapeur avaient un goût moche mais aujourd'hui j'ai préparé les en les faisant sauter brocoli oignon à grosse tête paprika ail haricots porc et céleri au beurre étaient très riches mais maintenant je ne sais pas quoi préparer d'autre...
J'ai commencé il y a une semaine, je me sens mieux pas si lourd et avant quand je marchais il semblait que je me noyais, maintenant je marche et je respire normalement, mon médecin m'a dit qu'il n'y avait pas de balance, que je regardais les vêtements que cette TVA à être ma motivation laisser le sucre et la farine dès le premier jour, comme les gâteaux de riz.
consultation
après? Si je le fais pendant 1 mois et que je mange à nouveau de la farine. est-ce que je télécharge tout d'un coup ?
Bonjour aujourd'hui, il y a cinq jours que j'ai complètement quitté les farines. Mais ils m'ont dit que c'était la pire chose que j'aurais pu faire parce qu'ils vont commencer à avoir des crises d'angoisse et que je vais vouloir tout manger. C'est exact? De toute façon, je me sens bien et il ne veut pas les manger. Je vais perdre du poids en faisant cela et aller à la gym ?
Je l'ai fait pendant 15 jours et j'avais très soif et je n'ai pas perdu de poids
Bonjour, je voudrais vous faire part de mon expérience. Il y a plus d'un an, une amie m'a dit qu'elle avait commencé un régime qui élimine la farine et le sucre, pauvre en glucides et riche en protéines. Moins de 40 kilos, celui-ci en fait dix. Alors j'ai aussi changé mon mode de vie, j'ai complètement éliminé la farine et le sucre de ma vie, c'était très dur, je suis allé à des fêtes ou des anniversaires et ils m'ont cuisiné à part comme si j'étais coeliaque, au bout de 3 mois j'ai arrêté de souffrir du syndrome d'abstinence d'avoir besoin de glucides, en particulier de farine. Aujourd'hui j'ai 1 an et 1 mois (je ne dis pas régime car pour moi ce n'est qu'un changement d'habitude) j'ai perdu 50 kilos. Je suis une femme, j'ai 34 ans, je pesais 128, aujourd'hui j'en pèse 82, il me manque encore, je veux atteindre 68, mais fondamental, je veux que vous sachiez que je m'entraîne au foot 2 fois par semaine, j'en joue un autre 2 de plus, et maintenant j'ai commencé la gym tous les jours où je fais de la force, du cardio, etc. C'est possible, ce n'est pas facile, mais traverser un miroir et trouver ce corps que vous désirez tant n'a pas de prix. Les salutations.
Florence, y a-t-il un moyen d'obtenir le plan que tu fais ?J'ai commencé cette semaine avec quelque chose de similaire, zéro farine et sucre, protéines, fruits et légumes, peu de lait. En quatre jours, j'ai perdu deux kilos, j'ai pris le modèle d'une page Facebook appelée Córdoba Nutrition Community et je voulais savoir si c'était quelque chose de similaire à ce que vous avez fait ou si je peux avoir de nouvelles idées.
Salutations et félicitations pour votre énorme réalisation!
Bonjour j'adore le régime je le commence aujourd'hui il y a beaucoup de commentaires positifs qui m'encourage à le faire.
À votre santé!!!!!
Bonjour, j'ai commencé le régime sans farine et sans sucre il y a une semaine et j'ai perdu 4kilos je suis très motivé par la santé c'est la meilleure
Je n'ai pas mangé de farine ni de sucre depuis 15 jours, juste un croissant une fois par semaine. Je me sens splendide. Perdre 2 kilos. il pesait 68 kg et pesait 66 kg. Ce n'est pas un sacrifice, c'est le proposer. J'achète des billets et des biscuits tous les jours pour mes enfants et mes petits-enfants et je ne veux pas essayer.
Salut les filles! Il y a trois jours j'ai commencé un régime sans farine, je ne sais pas si ça va, mais pas comme n'importe quel type de farine je l'ai supplanté par un cracker de riz si c'est incontrôlable, je n'ai pas encore maigri, mais j'ai l'air plus dégonflé , et avec plus d' énergie .
Gâteaux sans farine :
J'utilise des tranches de courgettes au bas de la carte et ajoute la garniture au goût. Dans mon cas je suis végétarienne : oignon doré, fromage et œuf battu, encore une couche de courgettes et au four !
Salut les filles! Il y a trois jours j'ai commencé un régime sans farine, je ne sais pas si ça va, mais pas comme n'importe quel type de farine je l'ai supplanté par un cracker de riz si c'est incontrôlable, je n'ai pas encore maigri, mais j'ai l'air plus dégonflé , et avec plus d' énergie .
Gâteaux sans farine :
J'utilise des tranches de courgettes dans le fond de la casserole et j'ajoute la garniture au goût. Dans mon cas je suis végétarienne : oignon doré, fromage et œuf battu, encore une couche de courgettes et au four !
AUJOURD'HUI JE COMMENCE LE RÉGIME SANS FARINES NI SUCRE JE ME SENS MOTIVÉ DANS 15 JOURS JE VOUS DIRE COMMENT ÇA SE VA
Je n'ai pas mangé de farine depuis 5 jours et après cela, je vois que j'ai un rouleau de graisse plus épais sur la taille.
Bonjour, j'ai arrêté de manger de la farine, du sucre et du yaourt de type laitier et du lait de vache, je mange le plus du soja et du fromage diététique et en presque deux semaines j'ai perdu six kg sans mourir de faim. et à de nombreuses reprises ... je n'ai pas encore essayé la viande rouge. C'est compliqué car je cuisine des choses pour ma famille que j'aime mais je suis motivé et je veux perdre du poids. Prendre beaucoup de thé vert est très bon pour le diète.
Le régime sans farine ou vous pouvez consommer de la farine de blé entier. Dans ce cas, combien recommandez-vous ? Merci
Bonjour les gens, je suis au régime zéro farine depuis 1 mois, même pas intégral. Pas de riz ni de pommes de terre. Hier je suis allé chez Doc et j'ai perdu 13 kilos… !!! Ça n'avait jamais baissé comme ça. Je marche 40 minutes par jour à mon rythme, sans me suicider, jusqu'à ce que j'aie au moins 20 ans et que mes os ne souffrent plus autant. C'est jusqu'à présent le seul régime qui a fonctionné pour moi, toute ma vie j'ai lutté avec mon poids. Ce n'est pas facile, c'est juste une question d'imagination et d'inspiration quand il s'agit de cuisiner. Ne vous relâchez pas, courage que vous pouvez. chéris Araceli.
Parce que changer les habitudes alimentaires avec les conséquences habituelles sur le ressentiment pour la santé mentale et physique et l'asthénie que cela provoque, peut-être n'avons-nous pas évolué dans notre métabolisme depuis tant d'années que nous mangeons des aliments blancs et raffinés que dans notre portée culturelle, sociale Et économiquement nous voulons à consommer, notre digestion n'a pas évolué avec le reste des évolutions pour arriver à une alimentation à nous, à notre portée et de notre mode de vie, comment et quelles sont les causes que certaines personnes ne métabolisent pas les aliments les plus simples que les autres s'il doit y avoir une goutte cette substance naturelle aide à la métaboliser sans rien laisser de nourriture industrielle et de raffinerie hein
Excellent il y a 24 jours j'ai laissé les farines et j'ai perdu 2,5 kg, rien du tout, habitué aux Pizzas, Empanadas, Bills, Biscuits, Alfajores - mais avec de la volonté tu peux tout faire beaucoup de fruits, fruits secs, eau, légumes, fruits - fromages - la vérité est de s'habituer à tout ce que vous pouvez - je dois perdre au moins 10 kg de plus - salutations
Coucou les filles il y a une semaine j'ai laissé le sucre plein x farine. Au déjeuner et au dîner je me débrouille bien, mais qu'est-ce que le petit-déjeuner et le goûter me coûtent cher puisque le toast commence à me dégoûter, le riz, savez-vous par quoi le remplacer ? J'ai perdu 1.5 kg avec du ruban adhésif 40 minutes par jour
Salut!! Je ne suis pas en surpoids, mais renoncer à la farine et aux sucreries est la meilleure chose qui me soit jamais arrivée. Je n'ai pas perdu de poids car je vais à la gym et je mange beaucoup de protéines, donc le peu de graisse que j'ai je le transforme en muscle.
Je me sens TRÈS légère, je dors 10 et mon humeur a changé pour le mieux.
Depuis le 2 janvier 2018 je suis sur un régime sans farine ni sucre, en trois mois j'ai perdu 18 kilos et demi et je me sens très bien. Je n'ai pas faim et si je ressens le besoin de manger du pain, ce que je n'ai pas, je le remplace par des pains à base d'œufs, de lait écrémé et de levure chimique. Une fois que je suis descendu, si je vais à un événement où il y a des choses non indiquées, je mange un peu et je ne monte pas d'un gramme. Bien sûr le lendemain je reprends mon alimentation saine….
Bonjour, je fais le régime sans farine et je n'arrive pas à perdre,
petit-déjeuner . maté et une omelette avec deux œufs et blettes
déjeuner . généralement une soupe de légumes ou un bouillon et de la viande c salade
goûter thé/café
dîner avec un repas préparé par un spécialiste des régimes sans farine
entre les deux quand j'ai faim comme des tranches de peceto au four.
Maintenant, ils me disent que je devrais essayer de ne rien manger entre les repas. Est-ce naturel ??? Le montant entre les repas n'est-il pas gratuit ? Dois-je souffrir de la faim ??? MERCI
Il y a trois jours j'ai commencé un régime sans farine et la vérité : super je ne me suis pas pesé mais la meilleure balance c'est les vêtements, ça coûte car tout est fait de farine et de sucre, mais avec de la volonté et des sacrifices tout peut être fait.
Editeur :… » plusieurs études ont confirmé que si la farine raffinée est consommée, le métabolisme est plus lent que si la farine de blé entier est consommée régulièrement. »
Moi : « Si tu arrêtes de manger, y compris de la farine de blé entier, tu optimiseras ton métabolisme au maximum » et tu le mettras au niveau que la nature a créé.
Les céréales harias contiennent ABSOLUMENT TOUS des glucides, c'est-à-dire qu'une fois métabolisés, ils se transforment en sucre.
Allez-y, reconnaissez-le et écrivez-le, ne le fermez pas, mec. Qui paie pour le web ?
Il n'est pas nécessaire de suivre des régimes stricts, c'est une idiotie solennelle. Arrêtez de manger des produits laitiers, des céréales et du sucre, ainsi que leurs dérivés. Remplacez-les par des aliments naturels non transformés, tels que des fruits, des légumes, des graines, de la viande maigre, des noix, du poisson. C'est la chose naturelle, ce que les hommes mangeaient il y a deux millions d'années, c'est ce que vous portez dans votre ADN, ce qui n'est pas dans notre ADN, ce sont les produits laitiers, le sucre et les céréales ; ceux-ci ont été incorporés dans l'alimentation humaine il y a environ huit ou dix mille ans, lorsque l'homme est devenu sédentaire. Pour cette raison 65% de la population mondiale (en Asie elle atteint 90%), est intolérante à ces produits, notamment les produits laitiers, et aussi aux céréales (la seule exception dans les céréales pourrait être l'avoine, étude, étude).
Il n'y en a plus.
Eh bien c'est récent, le 26 août j'ai commencé le régime sans farine ni sucre, buvant du thé vert à chaque repas, mangeant du riz, des pâtes à base de cela, des viandes, des œufs, des fromages, du jambon, des légumes et des fruits, me donnant 2 fins autorisées pendant la semaine et j'ai perdu 5 kilos en 3 ou 4 semaines, puis j'ai commencé le crossfit et j'ai perdu 5 kg de plus, pour ma taille 1.68 m je pesais 65 kg, et aujourd'hui 6 novembre je suis à 53.8 kg, et j'ai l'air trop mince, je l'ai fait remarquez la sensation de satiété, n'étant pas ballonné, j'ai et j'ai perdu de la graisse au niveau des jambes ou de la cuisse et de l'abdomen. Je suis très satisfait parce que l'été arrive et je vais bien paraître, mais maintenant je prévois de changer un peu mon alimentation pour développer plus de muscles. Salutations depuis l'Argentine.