Les graines de chia ont de nombreux avantages malgré sa petite taille, notamment un effet anti-inflammatoire, indispensable pour prévenir les maladies.
En outre, ils sont parfaits pour les personnes qui veulent perdre ces kilos en trop. Ici, nous expliquons pourquoi.
Sa teneur élevée en protéines vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. Cela signifie moins envie de grignoter et de trop manger. Étant donné que les protéines contribuent à la masse musculaire maigre, vous remplacerez également plus facilement les graisses par les muscles à mesure que vous perdez du poids.
Les graines de chia sont riches en fibres qui, comme vous le savez, aide à profiter d'un bon transit intestinal. En vous mettant régulièrement sur le ventre, non seulement vous vous sentirez moins lourd, mais cela vous aidera également à paraître plus mince. Et est-ce qu'un mauvais trafic fait gonfler le ventre.
Sa haute teneur en tryptophane et magnésium libère de la sérotonine, un neurotransmetteur déstressant. Moins de stress équivaut à moins de cortisol, ce qui fait que la graisse s'accroche au ventre. Si vous voulez perdre du poids, vous avez absolument besoin de la quantité minimale de cortisol possible dans votre corps.
Aide à brûler les graisses grâce à sa richesse en graisses saines. Celles-ci sont également essentielles pour créer la sensation de satiété, comme les protéines susmentionnées.
Si vous débutez avec les graines de chia, vous trouverez ici cinq façons de les inclure dans vos repas à partir d'aujourd'hui.