Σπάθη ποιες φυσικές θεραπείες λειτουργούν καλύτερα κατά καθεμιάς από τις πιο συχνές διαταραχές μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής μας.
Όλοι οι άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα όπως πονοκεφάλους ή δυσκοιλιότητα από καιρό σε καιρό. Την επόμενη φορά που θα αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε από αυτές τις διαταραχές, θυμηθείτε αυτά τα τρόφιμα και τις φυσικές τεχνικές.
Πονοκέφαλος
Η κατανάλωση πατάτας, μπανάνας, καρπουζιού, ανανά και αγγουριού, καθώς και η λήψη εγχύσεων θυμαριού ή μέντα μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους. Ορισμένες στάσεις γιόγκα είναι επίσης αποτελεσματικά κατά αυτής της ενοχλητικής διαταραχής.
Δυσκοιλιότητα
Οι εγχύσεις χαμομηλιού και φρούτων πλούσιων σε φυτικές ίνες όπως πορτοκάλι, ακτινίδιο, βατόμουρο, σταφίδα ή βατόμουρο διευκολύνουν την εκκένωση. Έτσι, η εντερική διέλευση επιστρέφει στο προσκήνιο Οι ιδιότητες των περισσότερων λαχανικών και οσπρίων δεν πρέπει επίσης να υποτιμώνται..
Στομαχόπονος
Το λευκό ρύζι, η σάλτσα μήλου, τα περισσότερα τσάι από βότανα και το τζίντζερ μπορούν να καταπραΰνουν το στομάχι. Εάν υποψιάζεστε ότι αυτά προκαλούνται από άγχος, συνοδεύουν αυτές τις φυσικές θεραπείες με τεχνικές χαλάρωσης ή από κάποια δραστηριότητα που συνήθως λειτουργεί για εσάς όταν πρέπει να αποσυνδεθείτε.
Ναυτία
Το μήλο, το φρέσκο τζίντζερ, το άσπρο ρύζι και ο ζωμός κοτόπουλου είναι υπέροχα τρόφιμα όταν είστε ναυτία. Άλλοι πόροι που αξίζει να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε αυτήν την διαταραχή είναι οι εγχύσεις μέντας και ξηρών καρπών, που γεμίζουν τα ενεργειακά μας αποθέματα με τον πλούτο τους σε πρωτεΐνες.
Ανησυχία
Εάν αυτή η διαταραχή σας επισκεφθεί, συμπεριλάβετε πλιγούρι βρώμης, πορτοκάλι, αβοκάντο, θαλασσινά, σολομό, σπανάκι, σπόρους chia ή tofu στο μενού σας για την ημέρα. Εγχύσεις λεβάντας και βαλεριάνας, καθώς και Οι διαχύτες αιθέριου ελαίου είναι επίσης αρκετά αποτελεσματικοί για χαλάρωση, για το οποίο πρέπει να καταπολεμήσουμε το άγχος και το άγχος.