Συνεχίζοντας με το υγιεινά ποτά, μερικές από τις οποίες οι άπειρες ποικιλίες που έχουμε συμπεριλάβει σε αυτό το blog τους τελευταίους μήνες, αυτή τη φορά θα αναλύσουμε λεπτομερώς τα συστατικά και τα απαραίτητα βήματα για να προετοιμάσουμε ένα νόστιμο smoothie πλούσιο σε σίδηρο και βιταμίνη C.
Τα συστατικά που θα χρειαστεί να προετοιμάσουμε αυτό το smoothie πλούσιο σε σίδηρο και VITAMINA C, τόσο ευεργετικά για την υγεία μας, είναι τα εξής: μισό αγγούρι, ένα φλιτζάνι πράσινα σταφύλια, μισό φλιτζάνι σπανάκι, δύο μικρά ακτινίδια και ένα ή δύο φλιτζάνια νερό.
La παρασκευή, όπως συμβαίνει πάντα με αυτά τα είδη σπιτικών ποτών, δεν έχει μυστικά. Απλώς πρέπει να ρίξετε όλο το φαγητό σε ένα μπλέντερ και να το ανακατέψετε μέχρι να πάρετε ένα ομοιογενές μείγμα.
αυτό smoothie φρούτων και λαχανικών παρέχει στο σώμα βιταμίνη C και σίδηρο, βοηθώντας το πρώτο (που υπάρχει στο ακτινίδιο) να απορροφήσει το σίδηρο από το σπανάκι. Μπορεί να λαμβάνεται μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι.
Περισσότερες πληροφορίες - Smoothie φράουλας μπανάνας, ιδανικό για παιδιά