Αυτή είναι μια πολύ εύκολη και βραχυπρόθεσμη δίαιτα που θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος αυτά τα επιπλέον κιλά που έχετε και που σας ενοχλούν τόσο πολύ, βασίζεται στην πρόσληψη μπανανών και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 2 κιλά σε 5 ημέρες.
Για να μπορέσετε να εφαρμόσετε αυτό το διαιτητικό σχήμα, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να γλυκαίνετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά. Θα πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε τη δίαιτα.
Καθημερινό μενού
- Πρωινό: 1 έγχυση και 2 μπανάνες.
- Μέσα το πρωί: 1 μπανάνα και 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
- Μεσημεριανό: μπανάνες. Μπορείτε να φάτε την ποσότητα μπανάνας που θέλετε.
- Μεσημέρι: 1 μπανάνα και 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
- Σνακ: 1 έγχυση και 2 μπανάνες.
- Δείπνο: γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Μπορείτε να φάτε όσο γιαούρτι χωρίς λιπαρά θέλετε.
- Πριν πάτε για ύπνο: 1 έγχυση.
Σας συνιστούμε επίσης να δοκιμάσετε το smoothie μπανάνας και γάλακτος. Είναι ένα πολύ πλούσιο συμπλήρωμα διατροφής που έχει επίσης εξαιρετική αξία σε πρωτεΐνες.
τρώτε λαχανικά και φρούτα
Έχω κάνει ένα κατά προσέγγιση άθροισμα των θερμίδων που αυτή η διατροφή συνεισφέρει ανά ημέρα και είναι 1600 θερμίδες την ημέρα, εάν μια δίαιτα πρέπει να έχει έως και 8oo θερμίδες και η κανονική έως και 1200; Πώς είναι δυνατόν να χάσετε βάρος έτσι; Ή μήπως η κατανάλωση μόνο palatane και γιαουρτιού αλλάζει τον μεταβολισμό σας και καίει περισσότερες θερμίδες; Θα ήθελα μια ενημερωμένη απάντηση στην ερώτησή μου. Ευχαριστώ!
πόσο φρίκη! η μπανάνα σε κάνει παχύ!
γιατί το θέτουν;
χαχαχα η μπανάνα δεν το παχαίνει και είναι πάχυνση αν δεν το φάτε όπως θα έπρεπε
Δεν παίρνει λίπος, αυτός είναι ένας μύθος !! 100 γρ. έχει λιγότερες θερμίδες από το ψωμί, τα ζυμαρικά ή άλλα πράγματα που τρώτε. Σας ικανοποιεί επίσης.
Κάποιος να μου πει εάν αυτή η διατροφή λειτουργεί ή όχι;
Όταν κάνουν halban de platanos αναφέρονται στις μπανάνες ή τις μπανάνες που είναι μεγάλες;
Το κάνω για μια μέρα και το παρατηρώ ήδη, ξεφούσκωσα την κοιλιά μου και νιώθω πιο ευκίνητη (πρέπει να ειπωθεί ότι κάνω επίσης λίγο άθλημα).
Θα το κάνω, ακούγεται ενδιαφέρον.
Θα κάνω 2 το μήνα, τόσο σιγά-σιγά θα χάσω ό, τι απομένει, θα το κάνω σε συνδυασμό με την απόφασή μου να είμαι χορτοφάγος, οπότε δεν θα κερδίσω ξανά βάρος.
Θα πω πώς πηγαίνει
Το έκανα για 2 μέρες, και λειτουργεί πολύ καλά για μένα, δεν είναι καθόλου αλήθεια ότι δεν μπορώ να πάω στο μπάνιο, αντίθετα, καθώς δεν έχω χρόνο να κάνω το smoothie εκτός από το γεγονός ότι είναι καλύτερα να το τρώω ξεχωριστά, τρώω 2 μπανάνες στις 8, είμαι με γιαούρτι με δίαιτα μηδενικού λίπους, φτάνοντας στη δουλειά Έχω έναν καφέ με σπλέντα και τρώω μια άλλη μπανάνα για το μεσημέρι περίπου 1 μ.μ. 2 το άλλο μισό έχω καφέ και νερό ή τα πάντα την ημέρα, περίπου στις 4:3 τρώω 8 ακόμη μπανάνες με το ποτήρι μου αποβουτυρωμένο γάλα και μηδενική λακτόζη, και μέχρι τις 2 το πρωί τρώω XNUMX ακόμη μπανάνες ψητές ή ψητές, νιώθω πολύ καλά και εγώ δεν πεινάω ...
Εάν λειτουργεί και αναφέρονται σε μπανάνες ή κίτρινες μπανάνες, αυτές που είναι γλυκές και τρώγονται ως φρούτα
Δεν δυσκολεύει καθόλου! Το έκανα για μιάμιση ημέρα και πηγαίνω στο μπάνιο κανονικά
Θα ξεκινήσω τη Δευτέρα 5 Νοεμβρίου, κάνοντας αυτήν τη δίαιτα και μετά θα σας πω
Μην καθίσετε και τρώτε, ελπίζοντας να χάσετε βάρος, συνοδευόμενη από βοηθητικές ασκήσεις και τα φρούτα δεν σας κάνουν να παχιά, δεν είναι το ίδιο στο πρωινό να έχετε κάτι φυσικό στο στομάχι από κάτι επεξεργασμένο
Νομίζω ότι το να τρώτε αυτό 3 φορές την ημέρα θα ήταν καλό, υπάρχουν περίπου 500 θερμίδες