Jogurt poskytuje vápník - nezbytný pro zdraví kostí - a také probiotika, která pomáhají zlepšit trávení jídla. Je to jídlo, které mnoho odborníků na výživu doporučuje zahrnout do stravy. Je však důležité pečlivě si přečíst seznam složek některé mohou být škodlivé požívat pravidelně.
Je to proto, že výrobci někdy do svých receptů na své jogurty přidávají umělá barviva, sladidla a příchutě, z nichž některé podle výzkumu může ohrozit správné fungování orgánů, včetně paradoxně části, která by měla vyjít jako nejlepší zastávka: střeva.
Tím nechci říci, že všechny jogurty jsou nezdravé, ale měli bychom být pozornější k štítkům stejné, než je spotřebujete, abyste je vyřadili, pokud se objeví v seznamu vzácných jmen souvisejících s chemickými výrobky. Existují také případy, kdy seznam složek není nijak zvlášť alarmující, ale jogurt je nabitý kalorií ve formě kompotu na dně apod. Ty by také neměly být přijímány pravidelně, i když je na štítku uvedeno bez přidaného cukru, pokud kvůli tomu nechceme přibírat.
Trik, pokud jde o bezpečnou konzumaci jogurtu, je vždy sázejte na přírodní jogurt Celoživotní s nízkým obsahem tuku, vůbec bez chuti, protože většina chemikálií je koncentrována do různých příchutí právě proto, aby je rychle a levně dochucovala. A pokud se vám nelíbí samotná chuť čistého jogurtu, můžete jej vždy smíchat s trochou ovoce nebo přidat šplouchnutí vanilkového extraktu.