Pokud máte pár kil navíc a chcete zhubnout zdravě, přináší vám jeden z receptů, které přinášejí nejvíce výsledků na trhu.
Tuto dietu budete dodržovat do písmene den za dnem a čtvrtý den se vrátíte k první dietě do svých 25 dnů. Máte jen neděli volno, ale vše, co toho dne sníte, je na vašem uvážení.
DEN 1
Snídaně: 1 plátek otrub nebo celozrnného chleba s 1 kusem zapečeného čerstvého sýra a 1 lžičkou. lehký džem
Oběd: Soda nebo lehký džus nebo soda nebo voda nebo vývar nebo zeleninová polévka se 2 tenkými plátky pečeného peceta.
Svačina: Nízkotučný jogurt s 5 nasekanými mandlemi a 1 čerstvým ovocem
Večeře: Soda nebo lehký džus nebo soda nebo voda nebo vývar nebo zeleninová polévka a Tricolor Soufflé (dýně, špenát, vejce a kukuřice).
DEN 2
Snídaně: Čokoládový, vanilkový nebo lehký dezert dulce de leche
Oběd: Soda nebo lehký džus nebo soda nebo voda nebo vývar nebo zeleninová polévka s štikozubci s rajčatovou omáčkou
Svačina: 1 čerstvé ovoce na kousky
Večeře: Soda nebo lehký džus nebo soda nebo voda nebo vývar nebo zeleninová polévka s cuketou Soufflé de
DEN 3
Snídaně: 1 sklenice odstředěného mléka rozšlehaná s hořkým kakaem a sladidlem nebo 1 lehká čokoláda
Oběd: Soda nebo lehký džus nebo soda nebo voda nebo vývar nebo zeleninová polévka a grilovaná prsa s citronem.
Svačina: Nálev s odstředěným mlékem a sladidlem
Večeře: Soda nebo lehký džus nebo soda nebo voda nebo vývar nebo zeleninová polévka s exotickým salátem (1/2 malého avokáda v kuličkách, celer, hnědá rýže, rajče, vařená mrkev a hlávkový salát)
Mám rád dietu, protože je to snadné, ale nechápu, jestli během 25 dnů musíte jíst stejně, počínaje prvním dnem stravy. je to tak?