Jedná se o dietu určenou pro vás, pokud máte několik kilogramů navíc, které vás trápí a potřebujete je zhubnout. Pokud budete přísně dodržovat tento dietní plán, umožní vám to zhubnout za 4 dny asi 20 kilogramy. Nyní budete muset mít zdravý zdravotní stav, abyste mohli tento režim provádět.
Pokud jste rozhodnuti realizovat tento dietní plán v praxi, budete muset vykonávat určitý druh fyzické aktivity, pít co nejvíce vody denně, dochucovat infuze sladidly a dochucovat jídla solí a citronovou šťávou. Každý den, kdy plánujete, musíte opakovat nabídku podrobně popsanou níže.
Denní menu
Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru, 2 lehké vodní sušenky a 1 citrusové ovoce podle vašeho výběru.
Dopoledne: 1 sklenice odstředěného mléka a 1 jablko.
Oběd: 1 šálek lehkého vývaru, 1 porce zeleninového salátu dle vašeho výběru, 100 g. celozrnné těstoviny s lehkým strouhaným sýrem a 1 ovocem podle vašeho výběru.
V polovině odpoledne: 1 nízkotučný jogurt.
Svačina: 1 nálev dle vašeho výběru nakrájený s odstředěným mlékem, 2 plátky lehkého sýra a 2 lehké otrubové sušenky.
Večeře: 1 šálek lehkého vývaru, 100 g. maso, ryby nebo kuře, 1 porce vařené zeleniny a 1 porce lehké želatiny.
Po večeři: 1 nálev podle vašeho výběru nebo 1 citrusové ovoce podle vašeho výběru.
Zdá se mi, že příliš mnoho jídla na dietu, to znamená, že chci zhubnout, ale nejím ani polovinu tohoto množství jídla
Chiaria, ale toto jídlo nemá žádné kalorie, pokud k tomu přidáte méně než 1000 kalorií, bude to asi 900 a přemýšlejte o tom, jestli nebudete mít hlad, sníte málo kalorií a cvičíte.