Mezi zeleninou, kterou obsahují KolagenMůžeme zdůraznit brokolici, která poskytuje velké množství vitaminu C, nezbytného ke zvýšení produkce kolagenu v těle. Kromě toho je bohatý na vitamin A a na vitamin B, díky němuž je brokolice silná antioxidant přírodní, který pomáhá předcházet stárnutí buněk působením volných radikálů a zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů.
Ze stejné rodiny jako brokoliceMůžeme zmínit zelí jako vynikající zeleninu ke zvýšení rychlosti kolagenu. Je to jedna ze zeleniny, která poskytuje nejvyšší množství vlákniny a vitaminu C, a tím vytváří mimořádný antioxidant, který podporuje mladost těla a předchází tvorbě buňky karcinogenní. Obsahuje také vitamin A, ideální pro posílení imunitního systému, ochranu zdraví očí a kostí a zubů. Nejlepší je jíst zelí v salátu, dušené nebo ve formě výživné zeleninové šťávy.
Špenát by měl být konzumován často, protože je to základní jídlo, které podporuje tvorbu a uchování kolagenu v těle. The špenát Jsou bohaté na vitamin K, důležitou živinu pro růst a sílu všech tělesných tkání. Kromě toho jsou to antioxidanty, které regulují průchod střevem a jsou ideální pro diety, protože neobsahují tuky.
Řepa obsahuje flavonoidy, což jsou antioxidanty, které pomáhají bojovat proti stárnutí buněk a rozvoji některých nemocí, jako je rakovina. Na druhou stranu jeho konzumace posiluje obranyschopnost a výrazně zlepšuje zdraví pokožky, protože zvyšuje rychlost kolagenu, řepa pomáhá udržovat zářivou pokožku a opravuje nejvíce poškozené tkáně.
La lilek Je prospěšný pro tělo díky vysokému obsahu vody, což z něj dělá neuvěřitelný přírodní zvlhčovač, ale má také antioxidační účinek a pomáhá tělu produkovat více kolagenu, čímž zpomaluje oxidaci buněk. Je to také vysoce ceněná zelenina pro své diuretické vlastnosti, které pomáhají eliminovat toxiny nahromaděné.