Dnes si povíme něco o vitaminech a jejich vlastnostech. Je důležité mít na paměti výhody každého z vitamínů, abychom je mohli implementovat do naší stravy.
Kromě zohlednění výhod těchto vitamínů ve vaší stravě je velmi důležité poskytovat tyto vitamíny v poměru, který určí váš lékař, nejmenšímu v domě.
Vitamin B3 je jedním z nejdůležitějších, pokud jde o začlenění do našeho těla, protože reguluje oběhový systém, reguluje hladinu cholesterolu a zvyšuje chuť k jídlu. Pokud jíte rýži, játra nebo kuře, přijímáte vitamin B3.
Vitamin B5 se doporučuje lidem, kteří potřebují lépe vstřebávat tuky a sacharidy a udržovat zdravý nervový systém, vlasy a pokožku.
Nakonec se vitamin B6 doporučuje k produkci protilátek a červených krvinek, a proto také metabolizuje bílkoviny. Najdeme jej v zelenině, pivovarských kvasnicích, rybách, luštěninách, hroznech a ořechech; zejména u vlašských ořechů.