V potravinách najdeme skvělá řešení různých patologií, pro správné fungování těla jsou nezbytné živiny, v tomto případě květák ideální je konzumovat prakticky jednou týdně.
Květák patří do rodiny brukvovité zeleniny, obecně se více kvalit přisuzuje jeho blízké sestřenice brokolice, nicméně chuť květáku je hladší a jemnější.
Je to velmi zdravá zelenina bohatá na minerály, vitamíny, antioxidanty a fytochemikálie. Chceme vám říci o výhodách jeho skvělých léčivých vlastností. Neváhejte spotřebovat více květáku, podívejte se na lahodné recepty které můžete udělat jednoduchým a přirozeným způsobem.
Vlastnosti květáku
Květák je velmi univerzální zelenina, kterou lze konzumovat syrovou, praženou, transformovanou na těsto na pizzu, vařenou, smaženou nebo dušenou. Musíte jen najít způsob, který se vám líbí nejvíce, abyste si ho mohli častěji užívat.
Květák je plný velmi zdravých vitamínů: vitamíny skupiny B, B1, B2, B3, B6 a B9, vitamín C, K a E.. Poskytuje důležité minerály, jako je hořčík, fosfor, draslík, vápník a mangan. Kromě toho má velké množství rostlinných bílkovin.
Nepřispívá tukem, ale přispívá vláknina, omega 3 olej, thiamin, niacin, riboflavin a kyselina pantothenová. Pokud jej budeme konzumovat pravidelně, zlepšíme si zdraví.
Léčivé vlastnosti květáku
Všechny tyto přírodní látky pomáhají květáku stát se potravou plnou živin, které se přemění na blahodárné vlastnosti pro lidské tělo.
Řekneme vám, v jakých aspektech nám může pomoci:
- Téměř 90% jeho složení tvoří voda, takže je perfektní konzumovat bez lítosti, pokud hledáte zhubnout a zhubnout. Jeho kalorický příjem je velmi nízký.
- Obsahuje síru zvanou sulforafan, Bylo prokázáno, že působí na rakovinné buňky které lze najít, což způsobuje jejich zpoždění růstu a vývoje. Zvláště určité typy Rak jak jsou: plic, prsu, močového měchýře, vaječníků, prostaty, děložního čípku.
- Pomáhá zlepšovat se krevního tlaku. To znamená, že je dobré, aby lidé, kteří obvykle mají hypertenzi, měli napětí ve zdravých indexech a úrovních.
- Je to dobrý spojenec pro naše ledviny.
- Pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla, funguje jako přírodní diuretikum a zabraňuje nepříjemnému zadržování, při kterém se cítíme nafouknutí a těžcí.
- Zlepšuje mozkovou činnost. Kromě toho udržuje neurodegenerativní onemocnění, jako je Parkinsonova choroba nebo Alzheimerova choroba.
- Má vysoké procento antioxidantů, zlepšuje vzhled naší pokožky a bojuje proti volným radikálům.
- Je to skvělý zdroj vlákninyupřednostňuje správné fungování těla, zejména všeho, co zahrnuje trávicí systém. Vyhněte se občasná zácpa.
- Jak květák, tak i zbytek zeleniny z křupavé rodiny zlepšuje zdraví srdce obecně proto, že pomáhá udržovat dobrý krevní tlak a udržovat zdravou činnost ledvin.
- Používá se jako přírodní protizánětlivé, zabraňuje zanícení těla a tím zabraňuje jakémukoli druhu onemocnění.
- Pomáhá detoxikovat tělo jednoduchým a přirozeným způsobem.
- Dokáže snížit poruchyRakovina tlustého střeva nebo žaludeční vředy.
- Pomáhá chránit tkáně sítnice očí, takže zůstanou déle silné a mladé. To snižuje zrakové postižení a oční onemocnění, jako je šedý zákal. Toho je dosaženo díky jeho antioxidační složky.
- Sulfaran v květáku pomáhá současně se vyhnout rakovina kůže způsobená UV paprsky, podráždění kůže, poškození buněk nebo zánět způsobený sluncem.
- Je prospěšný pro většinu sportovců díky velkému množství minerálů a živin.
- Dosáhněte ideální rovnováhy v organismu elektrolyty, přenosy nervových impulsů a svalových křečí budou uvolněné a nezpůsobí nám poškození ani patologie.
- Zabraňte tomu, abychom měli cukrovku, ideální pro kontrolu hladin glukózy a bez toho, aby cukerné vrcholy byly škodlivé pro tělo.
Nešetřete na konzumaci více květáku protože tato zelenina může pomoci udržet pro vás mnohem zdravější a prospěšnější tělo.
Zkombinujte více zeleniny s květákem, abyste zvýšili jeho léčivé vlastnosti, dosáhnete zdraví železa, pokud se budete starat o svoji stravu. Hledejte různé druhy receptů, aby vás tato pochoutka nikdy nenudila, můžete jej kombinovat s masem, rybami, vyrábět krémy a dokonce připravit těsto na zeleninovou pizzu na základě vařeného květáku.
Perfektní nápady, jak nezvyšovat váhu a užít si jeho jemnou chuť. Pokuste se koupit vzorky květáku, o kterých víte, že pocházejí z organických plodin a jsou blízko vašeho městského jádra, musíme zvýšit obchod sadů v naší oblasti, aby ujistěte se, že jíme to nejlepší kolem nás.