Abdominální obezita způsobuje mnoho nejistot, pokud jde o obraz, ale nejznepokojivější věcí není estetická částale co se děje uvnitř.
Břišní tuk je velmi zdraví škodlivý. Také se nazývá viscerální tuk - protože se hromadí kolem vnitřností, jako je žaludek a střeva. může ovlivnit správné fungování těla.
Viscerální tuk produkuje řadu toxinů, včetně cytokinů. Tyto chemikálie zvyšují pravděpodobnost srdečních onemocnění a snižují citlivost těla na inzulín může vyvolat rozvoj cukrovky.
Cytokiny také způsobují zánět, který může vést k určitým typům rakoviny. V posledních letech byl nalezen výzkum vazby mezi abdominální obezitou a rakovinou tlustého střevajícnu a slinivky břišní.
Jste v ohrožení?
Ne všichni lidé s nadváhou jsou ohroženi. Čím větší je měření břicha, tím větší je nebezpečí pro zdraví. Odborníci varují, že ženy jsou ohroženy, pokud dosáhnou 90 cm nebo více, zatímco u mužů je to 100 cm nebo více.
Jaká řešení existují?
Naštěstí je téměř vždy v rukou osoby, aby zmenšila velikost svého žaludku a snížila tak šance na všechny tyto nemoci. K vyřešení problému jsou nezbytné následující návyky:
- Snižte spotřebu cukru a zpracovaných potravin
- Jezte více zeleniny
- Sportujte více a kombinujte kardiovaskulární cvičení se silovým tréninkem
- Dopřejte si každou noc 7-9 hodin spánku
- Najděte způsoby, jak snížit stres