Sardinky jsou jídlo, konkrétně celá řada ryb, která má zvláštní a lahodnou chuť, která přináší mnoho výhod v těle lidí, kteří je konzumují často, a která vám také poskytne nespočetné množství a rozmanitost živin.
Sardinky patří do čeledi clupeidae, jsou to ryby, které většinou žijí v teplotách teplé vody a vždy se vyskytují ve skupinách nebo ve školách. Nyní je důležité zmínit, že se doporučuje začlenit je do nového stavu, aby bylo možné využívat všechny jejich výhody.
Některé živiny, které vám sardinky poskytnou:
> Bílkoviny.
> Voda.
> Sodík.
> Fosfor.
> Vápník.
> Hořčík.
> Železo.
> Vitamin A.
> Vitamin B2.
> Vitamin B3.
> Vitamin D.
A co konzervované sardinky? Chápu, že výhody jsou stejné a v některých případech jako vápník ještě lepší kvůli procesu vaření, který trpí při konzervování.