V průběhu roku 2016 mezi ženami si popularita boxu stoupá dokud se nestal jeho novým oblíbeným sportem. Celebrity jako Ellie Goulding a Gigi Hadid učí své rukavice dovednosti prostřednictvím sociálních sítí, což v poslední době pomohlo milionům žen skočit do boxu.
Tento sport byl dříve považován za zastrašující nebo přímo za věc pouze pro muže, ale to se mění. Následují důvody, proč, ať už jste žena nebo muž, zahrnout pár úderů v tréninkové rutině.
Box je terapeutický. I když to samé lze říci o mnoha sportech, vhodit pár úderů je něco zvláštního. Možná proto, že nám box umožňuje zpracovávat emoce fyzičtěji. Jelikož se cvičí v bezpečném prostoru a soupeř (boxovací pytel) je neživý předmět, je to zdravý způsob, jak uvolnit nahromaděné napětí a agresi.
Box spaluje hodně kalorií. Pokud chcete zhubnout, bude málo sportů stejně užitečné jako box, a to díky kombinaci kardio a silového tréninku. Integrace obou je nejlepší způsob, jak se zbavit hromadění tuků.
Kromě toho, že pomáhá zmírnit napětí a zhubnout, box tóny svaly. Pravidelné cvičení je rychlá cesta k tvrdšímu a lépe definovanému tělu. Ačkoli jsou hlavními protagonisty paže, jejich výhody jsou patrné v celé anatomii: břicho, hýždě, stehna ...
Box pomáhá uvědomit si sílu, kterou máme (což je často více, než si myslíte). Díky tomu budete sebevědomější a sebevědomější. Znalost toho, do jaké míry jste schopni kopnout do zadku, vám pomůže vidět určité každodenní situace jinýma očima.